餐后血糖高，怎么解决？试过这3个方法的人，都说好用

人总是不能避免疾病的侵袭，而且我们日常生活当中，人一旦上了年纪就会有各种各样的疾病发生，病发率最高和最常见的应该就是糖尿病了。据统计，近些年来糖尿病的发病人群似乎越发年轻化了，有的中年人在三、四十岁就会有糖尿病的发生。既然发病人数如此多，那么糖尿病患者应该如何注意饮食？餐后血糖过高又应该如何处理呢？

糖尿病患者如何注意饮食？

1、患有糖尿病的人可以食用高纤维食物

对于糖尿病患者来说，很多食物都是不能吃的，就连水果也要再三斟酌才能食用。一日三餐中尤其要避免食用盐，最好可以吃一些易溶解的纤维食物，这类的食物不仅可以改善自身的胆固醇还有脂肪的代谢，还能使体重得到很好的控制。

2、糖尿病患者少食用淀粉和糖

对于糖尿病患者来说，尤其不能直接食用糖，因为会加重糖尿病的发病，严重者还会引发糖尿病并发症。但是淀粉也一定要注意的，虽然能够为人体的机能提供足够的能量，但多余淀粉还是会转化为糖分，让糖尿病病情加重。

3、糖尿病患者不能吃太刺激辛辣的食物

就是普通人也不能经常吃刺激性的食物，因为会对胃产生负担，而糖尿病患者更是不能吃这样的食物了，因为也会加重病情的发展。

餐后血糖过高应该如何处理？

1、糖尿病患者餐后可适当运动

很多患者在饭前测血糖的时候都是正常的指标，但餐后两个小时之后再测的话，就会发现血糖明显升高，如果这样的话，可以每天坚持在饭后进行有氧运动，比如说散步，不仅可以有效的控制血糖，也能增强自身的体质。

2、糖尿病患者应该少食多餐

糖尿病患者不仅要避免食用各种含糖量高的食物，还要每餐少量饮食，但是可以多次进食。这样做不仅可以有效地减少患者血糖的波动，而且还能控制餐后的血糖指标。

3、餐后血糖高可以使用降糖药

如果餐后血糖指标比正常值高出来不是很多的话，是不建议服用药物的，但如果一旦达到了严重范围，就可以服用降压的药物。

身患糖尿病的患者通常很难被完全治愈，所以在日常生活中放松心情有一个良好的心态也是很关键的，不仅要注意自己的平时饮食，也要时时刻刻关注餐后血糖指标，才是糖尿病患者最应该做的事情。

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