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对于糖友来说,这3类食物是大忌!吃得越多越后悔

2018-01-05 19:25:0039健康网
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核心提示:内分泌科医生表示,糖尿病患者除了使用药物控糖,在生活、饮食上也有很多需要注意的地方。

糖尿病临床表现多以高血糖为主,通常症状有多尿、多食以及身体消瘦。同时容易引起身体各项器官系统的损害,如果血糖一直不控制好,还可能引起血管和神经病变,给患者的生活带来很大的困扰,甚至影响患者的寿命。

内分泌科医生表示,糖尿病患者除了使用药物控糖,在生活、饮食上也有很多需要注意的地方。

控血糖的4大“秘诀”

1、多吃一些粗粮,粗细搭配

现在市面上一些食物都是通过精细加工,来满足人们口味的多样化,但同时也意味着不利于身体的健康。

粗粮不仅可以给我们肠道进行清洁促进身体的新陈代谢,还可以带走身体多余的脂肪,这些都是精加工食物不可替代的。


2、少吃一些脂肪含量高的食物

脂肪对于人体来说是必需的能量,但过多的脂肪摄入对于糖尿病患者来说却是一种负担。

调查显示,糖尿病患者人群多是中老年人,他们的身体新陈代谢已经逐渐降低,而过多的脂肪无法代谢,堆积在体内就容易引发糖尿病。

3、戒烟戒酒

大多数中年男性都有抽烟喝酒的习惯,吸烟对于身体的伤害可以说三岁小孩都知道,而喝酒伤胃,这些对于身体健康的人都有一些损害,更不用说对于糖尿患者的一些伤害了。


4、营养均衡合理搭配

不同的食物种类所含的营养成分不同,若想营养均衡,在饮食方面尽可能的多样化,来满足身体的能量供需。所以对于糖尿病的患者来说,食物方面要保证营养的均衡,每天至少要吃六种以上蔬菜水果,同时要多粗粮,少吃精加工食物。

控血糖绝不是单一药物就能做到的,还需要饮食、运动来辅助。作为一个糖尿病患者,如果想要血糖不失控,在饮食上一定不能太过随意,要对各种食物的生糖指数有所了解,并选择低生糖的食物吃;同时,每天要进行合理锻炼,既可以加快身体新陈代谢,还能减轻体重,降低血糖。

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