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7个因素都控好,才能稳血糖!糖友不可不知

2017-07-2339健康网
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核心提示:对于糖尿病患者而言,控制好血糖是最重要的任务,可是有些糖友总觉得纳闷,明明降糖药吃得好好的,血糖还是不“听话”,到底是怎么回事呢?

对于糖尿病患者而言,控制好血糖是最重要的任务,可是有些糖友总觉得纳闷,明明降糖药吃得好好的,血糖还是不“听话”,到底是怎么回事呢?

其实,生活中影响血糖的因素有很多,除了饮食和运动之外,运动、疾病和精神情况也会影响血糖。

1、吃得过饱

长期吃得过饱,人体中的胰岛B细胞就会负担过重,造成胰岛素分泌功能障碍。

再者,长期吃得过多,对于高血压、高尿酸血症、高血脂等在胰岛素抵抗的人群,更容易引起体内胰岛素过量积存,从而引起高胰岛素血症。

2、睡眠不好

睡眠质量不好或睡得太少的人很容易得糖尿病。

《医学会小儿科》上就曾经刊登过一则研究,里面提到,青少年睡眠时间不足8小时,可能会降低胰岛素的敏感性,还会使腹部脂肪堆积,更容易患上2型糖尿病。

另一项研究也表明,长期睡眠时间过少,患糖尿病的概率要比正常睡眠的人高得多。


3、水果当饭,饮料当水

夏天很多人因为口渴,就会不停地吃水果和饮料解渴。

专家表示,水果和饮料中的糖分都很高,长期大量食用,不仅容易升高血糖,还会引起蛋白质和铁摄入不足,造成贫血。

4、缺少维生E

体内缺少维生素E也容易得糖尿病。

芬兰的研究人员曾对健康男子进行4年的跟踪观察后得出结论:体内维生素E含量低的男性,患糖尿病的危险是正常的人4倍之多。

5、爱看电视,运动少

其实爱看电视本身并不是增加糖尿病风险。但经常爱看电视的人,通常会摄取过多的食物,并且运动量减少,由此而增加糖尿病患病风险。


6、工作压力大

《每日邮报》报道指出,长期压力过大,不仅会使人疲劳、紧张、脾气暴躁,还会加大患糖尿病的风险。

为了进一步验证此说法的准确性,德国慕尼黑流行病学研究院对5000余名工作压力大但暂时健康的人进行调查,12年后,约有300名患上了2型糖尿病。

卡尔海因茨教授解释到,工作压力大会增加体内应激激素水平,进而扰乱糖脂代谢,引起血糖升高。

7、疾病

肝病、肿瘤、严重疾病也会引起血糖升高。

肝脏功能受损,无法正常合成糖原,肝糖原储备下降,易出现餐后血糖;

一些内分泌肿瘤如嗜铬细胞瘤、胰高血糖素瘤也会引起血糖升高;

急性心肌梗死、严重烧伤、大手术等,也会促进升糖激素的分泌,从而升高血糖。

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