糖友注意：低血糖容易致昏迷！预防需做好这几件事

对于糖友来说，血糖的高低是最重要的啦。既要预防高血糖，又要预防低血糖。尤其是老年糖友，避免低血糖也紧要。

糖友为何不能低血糖？

比起年轻人，老人家各方面机能跟不上，那自然生病什么的，痊愈也慢。相同的，比起身体健康的人，糖友身体素质就是会差个好几级，更何况是老年人与糖尿病都有的老糖友，自身调节能力大大减弱，各种疾病问题要痊愈，速度便会慢的多。

正常人出现低血糖，等一等也就过了。但是糖友只会持续发生，甚至加重。不及时补充能量，是可能饿昏过去的。一旦血糖低于2.5~2.8mmol/L，就可能造成低血糖昏迷。

因而低血糖现象忽视不得。比起年轻糖友，老年糖友出现低血糖昏迷的现象更多，所以老糖友需更重视。具体如何预防，得对“症”下“药”。

老糖友预防低血糖的办法

1、改变用药量

部分老糖友可能希望血糖能控制在最好的水平，但身体又跟不上期望，或者超出期望，让血糖过低了。建议老糖友要适当放宽自己的血糖控制目标，且不要服用药效太强的药物或加大用药量，尽量使用作用温和、中效的，以降低低血糖的发生概率。

2、控制进食量

一次性进食太多，的确容易引起高血糖，但是盲目节食，会造成低血糖。因为老糖友可以适当减少主食，以每次进食不会感觉明显饥饿，也不会有强烈饱腹感为宜。且如果两餐之间饿了，要及时补充能量，吃一些东西。

3、加强血糖的自我监测

自测血糖不能一天一次就算了，在血糖波动比较大的时候，一天要测个4~5次，晨起空腹测一次，早餐后测一次，午餐、晚餐前各测一次，午餐后、晚餐后也要测一次，睡前还要再测一次！当然，如果你的病情已经很好控制，那一天测1~2次就好了。

4、生活规律，运动、饮食讲究

除了饮食，有些坏习惯也可能导致低血糖，比如剧烈运动。特别是突然而来的剧烈运动，最可能让人能量消耗过快，而导致低血糖。建议老糖友在运动的时候带一些糖果，感觉不对劲了吃1颗，且需控制好运动量哦。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。