七旬老人患糖尿病十余年，却看起来年轻二十岁！5个控糖良方记牢

湖南省人民医院有个护士长，叫谢丹，年过七旬，看起来比实际年龄小个二十来岁，但说来你可能不信，她已经跟糖尿病抗争了十几年。今天，我们就来解读一下她的控“糖”妙招。有糖尿病的亲，更应该学习学习。

七旬老太的控糖办法

1、遵医嘱，重自治

老太表示，自己在十余年的抗糖尿病过程中，也遇到过病情非常危险的时候。但是她始终坚持听医生的指导，积极配合医生的治疗，及时将自己的病情反馈给医生。

没了医生在身边，她也很重视自治。在饮食上该吃什么，不该吃什么，用餐时间应该定在什么时候，吃的主食该多少量，吃多少餐等等，都很讲究，自我调控能力比较强。饮食对血糖的影响作用，这不必多说了吧。

2、心态一直很乐观

糖尿病是一种终身疾病，暂时木有找到根治的办法。而且通常，发现糖尿病的同时也会扯出一堆并发症。对生活质量的影响确实挺大，伤心难过也正常。

但是如果一直放任自己悲观对待病情，并不利于治疗。谢老太在这一点就做得比较好，她懂得自我控制，心态非常健康，积极配合治疗，且有适当运动，因而血糖控制的比较好。

3、控糖讲究循序渐进

有的人可能是处女座（小九真的不是黑……），在控制血糖这一块也讲究完美，想达到最理想的状态，而往往事与愿违，心情大起大落之间，血糖也起伏不定，反而不利病情。

谢丹表示，她把自身血糖的控制结果分为了3个级别，理想、满意、一般。达不到理想并不会勉强自己，只要在一般以上就好，而如果连一般都达不到的话，她就会找医生帮助了。

4、要治高，也要防低

糖尿病不仅要防高血糖，也要防低血糖。部分糖友一味想着降血糖，没控制好度，就变成低血糖，头晕、眼花、冒冷汗甚至休克，后果比高血糖还严重。谢丹比正常人更注意预防低血糖，因而没有出现过非常严重的反常现象。

5、饮食有所控制和放开

听说水果含糖量高，许多糖友就干脆不吃水果了。是要控制少吃含糖量高的食物，但这不代表绝对禁止。身体需要有一定的糖来支撑身体活动。像米、麦、水果及肉类可以适当少吃，而具体量为多少，因人、因时制宜。只要搭配合理，营养能够满足身体需求即可。

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