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三九补一冬 糖尿病人进补谨记1原则

日期:2018-11-05 核心提示:俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。冬天气候寒冷,人们为抵御严寒,一般会有进补的习惯:在“三九时节”里,人们杀鸡宰羊、买鸭吃肉,也会用糖、糯米等食材制作成甜点食用。冬天进补固然具有养生作用,但对于糖尿病患者来说,冬天进补就应该小心了。

  俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。冬天气候寒冷,人们为抵御严寒,一般会有进补的习惯:在“三九时节”里,人们杀鸡宰羊、买鸭吃肉,也会用糖、糯米等食材制作成甜点食用。冬天进补固然具有养生作用,但对于糖尿病患者来说,冬天进补就应该小心了。

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  糖友冬季进补,应遵守“量糖而入”原则

  秋冬进补是恢复和调节人体各脏器功能的最 佳时机,糖尿病患者也不例外。糖友秋冬进补,不仅可以打好营养基础,而且还能增强机体免疫力,为寒冬和来年做好准备。不过,要提醒广大糖友的是,秋冬进补一定要遵守“量糖而入”的原则。

  所谓“量糖而入”,是指糖尿病患者对摄入总糖分的控制,一般人们将碳水化合物称为糖分,它主要来源于谷类食品、蔬菜、水果、奶制品等食物中。虽说糖分是人体能量的主要“供给源”,但糖分若摄入过多,可能会令糖友血糖升高。

  那么,糖友在饮食上该如何“控糖”呢?

  在医学界,一般建议糖友吃血糖指数(GI)低的食物,因为GI越低,对血糖波动的影响就越小。不过,有部分糖友盲目按照GI饮食,高GI的食物坚决不碰,这种行为就有点矫枉过正了。

  据中国居民膳食指南(2016)显示,膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%~65%,以满足身体对微量营养素的需求。由于对碳水化合物的数量、质量的体验是血糖控制的关键环节,因此在饮食上,建议糖友按照膳食指南所说的去执行,每日定时定量进餐,尽量保持碳水化合物的均匀分配,控制添加糖的摄入,不喝含糖饮料。

  

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  除了要控糖外,糖友在饮食上还应该注意清淡少油、营养均衡、节制进食,进食时应细嚼慢咽,对食物的搭配也要做到低脂、低盐、低热量、低胆固醇,以及高纤维素、高膳食纤维,蛋白质要注意适量摄入。

  糖友“量糖而入” 血糖检测少不了

  综上所述,为平衡血糖,糖友在饮食上应尽量科学巧妙地安排,力求让每天的膳食达到平衡状态,另外,糖友摄食后建议使用血糖仪检测下血糖数值,为饮食控制和药物调控提供科学依据。那么,怎样的血糖仪才值得广大糖友选购呢?这里推荐强生稳捷稳悦智佳血糖仪。

  

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  强生稳捷稳悦智佳血糖仪具体有哪些优点呢?

  (1)品牌可信

  大品牌更注重对产品质量的把控,而品质高、口碑好的品牌才能让患者用得放心。出自百年国际品牌强生旗下的稳捷稳悦智佳血糖仪,自上市起就广受糖友的青睐,是一款值得信任的品牌产品。

  (2)操作简便

  强生稳捷稳悦智佳血糖仪采用独特色彩识别技术,5秒出结果,不用看数字就能根据颜色指示看血糖范围,操作简便,非常适合学习能力较差的中老年糖尿病患者使用。

  

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  (3)结果准确

  评价一款量糖工具是否靠谱,关键是要看测试结果准不准确。强生稳捷稳悦智佳血糖仪采用独有的金钯合金技术,抗干扰能力强,测试结果更准确。

  (4)采血量少

  糖尿病患者是需要定期测血糖的,为减轻患者指尖采血的痛苦,选购血糖仪应优先选择采血量少的,而强生稳捷稳悦智佳血糖仪每次监测仅需0.4微升血量,显著优于同类产品。

  总而言之,秋冬时节糖友不应盲目进补,饮食上糖友应根据自身病情做合理调整,并注意定期监测血糖,在血糖仪的选择上应记住“大品牌、易操作、数据准、少用血”的标准。

  参考资料:

  [1] 尤传一.糖尿病饮食与运动疗法.上海预防医学杂志

  [2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南(2016)[M]. 北京: 人民卫 生出版社, 2016

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