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血糖高了怎么办?请避开这些饮食误区

日期:2018-10-19 核心提示:血糖高了怎么办,大米还能吃吗,无糖食品是不是可以随意吃,夏天没食欲是不是可以不吃饭……小糖最近发现有些糖友对于饮食方面还是有诸多疑问,存在不少饮食误区,下面就让小糖来为大家解惑吧!

  血糖高了怎么办,大米还能吃吗,无糖食品是不是可以随意吃,夏天没食欲是不是可以不吃饭……小糖最近发现有些糖友对于饮食方面还是有诸多疑问,存在不少饮食误区,下面就让小糖来为大家解惑吧!

  血糖高了怎么办,大米是不是不能吃了?以前网上有很多人在传吃大米会导致糖尿病,结果很多糖友都不敢吃大米了。其实,《英国医学杂志》发表的周刊只是表明白米有可能增加人们罹患2型糖尿病的风险,特别是一些将白米饭作为主食的亚洲国家,这是饮食结构的问题,所以我们不能让大米来当糖尿病的“背锅侠”。糖尿病是一种比较复杂的病,不吃大米并不能治好糖尿病,时间久了反而有可能导致营养不良等问题,所以糖友们不要再被这种观念误导了。

  血糖高了怎么办,无糖食品是不是可以随意吃?不少糖友觉得血糖高了只要不吃甜的就行,无糖食品是可以随意吃的。然而,事实并非如此,要知道无糖食品并不是一点糖都不含,只要每100克食品中含糖量不高于0.5克,就可以称为“无糖食品”。而且,市面上很多无糖食品只是不含人工添加的蔗糖,但还是含有大量淀粉,有的还会添加葡萄糖浆、麦芽糖浆等配料,吃多了同样会导致血糖升高。

  血糖高了怎么办,夏天没食欲是不是可以不吃饭?有些糖友觉得不吃饭可以减少糖分摄入,对降血糖也有好处,所以夏天没食欲的时候索性就不吃饭了。在这里,小糖要告诉大家,这种做法是很危险的!夏天热量消耗大,而降糖药还维持以前的用量,若是没食欲就不吃饭,很容易造成低血糖,影响血糖的稳定。所以,建议糖友在保证总热量不变的情况下,可以少食多餐,一天多吃几顿饭,适当增加主食量,及时补充能量的消耗。

  血糖高了怎么办,以上这些饮食误区大家一定要避开,平时在家可以定期使用强生稳捷血糖仪测量血糖,做好血糖监测工作,方便医生指导和调整治疗方案。

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