第09期

我是老唐,也有人叫我“唐叔”、“唐伯”,不过自从得了糖尿病,越来越多人叫我“糖叔”了!但是我不介意!嘿嘿!咱糖尿病患者就得有个好心态!嘿嘿!

白菜

在我国大部分地区的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。白菜包括结球及不结球两大类群。结球白菜统称北京白菜,又叫大白菜;不结球白菜统称中国白菜又称中国芥菜、小白菜。

  • 营养成分

    白菜是一种很常见的蔬菜,但是它的功能却不能小觑营养丰富,含有丰富的粗纤维、维生素C等... [详细]

  • 中医食疗

    白菜是一种普通得不能再普通的蔬菜,中医认为,白菜味甘,性平,无毒,可通利肠胃,除胸烦,解酒毒... [详细]

  • 身高(cm) 体重(kg)
  • 点击计算,右边查看计算结果
计算结果:
BMI:0 每天摄取总热量:0Kcal 每天碳水化合物总量:0g 每天蛋白质总量:0g 每天脂肪总量:0g
总量需三餐分配

哦!原来是这样!我身高170cm,体重70kg,那么让我也来算一算:

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物:268g
  • 蛋白质:88g
  • 脂肪:59g
  • 碳水化合物三餐分配:早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配:早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配:早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽:下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦!各位糖友也要自己动手算算哦!自己动手!糖友也能吃遍天下无敌手!”

糖尿病早餐

糖尿病中餐

糖尿病晚餐

早餐食谱:牛奶(250ml)+白菜蒸饼(见菜谱)

甜蜜私房菜:白菜蒸饼 馒头 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:白菜蒸饼
  • 做法:
  • 口味:清淡
  • 人数:1人份
  • 难度:简单
  • 制作时间:40分钟
主料:
面粉 面粉 200g
        
辅料:
鸡蛋 鸡蛋 1个
大白菜 大白菜 200g
配料:
食盐 食盐 2g
油 适量
总热量:750千卡

中餐食谱:米饭:4两(200g)+辣白菜五花肉(见菜谱)+素炒菜心

甜蜜私房菜:辣白菜五花肉 辣白菜五花肉 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:辣白菜五花肉
  • 做法:
  • 口味:辛辣
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:30分钟
主料:
猪五花肉 猪五花肉 100g        
辅料:
辣白菜 辣白菜 100g
配料:
葱 适量
油 适量
料酒 料酒 适量
食盐 食盐 2g
总热量:640千卡

晚餐食谱:白菜水饺(见菜谱)

甜蜜私房菜:白菜水饺 白菜水饺 你喜欢这道菜吗? 982
  • 名称:白菜水饺
  • 做法:
  • 口味:清淡
  • 人数:1人份
  • 难度:初级
  • 制作时间:40分钟
主料:
  
大白菜 大白菜 250g
面粉 面粉 150g
 
辅料:
猪瘦肉 猪瘦肉 100g
配料:
葱 适量
油 大蒜 适量
料酒 料酒 适量
食盐 食盐 2g
酱油 酱油 适量
总热量:1080千卡

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