糖友测血糖，减轻疼痛的7个方法

　　糖友们经常会在家里自测血糖，所谓十指连心，针扎手指取血总是会让人觉得紧张、微痛，引起很多糖友的抗拒。其实，如果测血糖时用对了方法，可以减少糖友们的疼痛与不便。

　　1、 选对手指—无名指

　　英国糖尿病协会认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。医生建议糖尿病患者使用无名指的血测血糖。因为无名指相比其他四根手指，相对活动量少，不易感染，不影响日常生活。

　　另外，无名指血液较丰富。毛细血管有两个分支，其中一个分支在无名指末端；另一个分支在其余四指的末端。

　　2、选对部位—手指两侧

　　手指两侧的血管最丰富，血液充足。有经验的糖友们可能还知道，测指血选取手指两侧痛感比较小，这是因为该处神经末梢分布少的原因，所以，建议糖友们可以选择无名指的两侧来取血。

　　需指出的是，应尽量避免在指尖取血，这是因为指尖末梢神经非常丰富，所以痛感会比较强烈。

　　3、轮换取血

　　重复使用同一处地方取血也不是办法。采取轮流依次的方法最为可取，尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。

　　4、检测血糖前，充分准备

　　用肥皂清洗手指，并用略高于皮肤温度的热水浸泡一会，边泡边揉搓，不要用酒精或碘酒消毒；

　　对准备扎针的手指，从指根向指尖按摩5～6次，以让它变热充血，此时可以下垂手臂，利于手指更好地充血；

　　像甩体温计那样甩胳膊，以让血液充满指尖；用橡皮筋扎住要测手指的中间指节，以让指尖充血，扎完后松开橡皮筋，让血液流畅。这样，稍后只需浅浅一刺即可以轻松获得一大滴血。

　　5、正确选择采血笔刻度

　　采血笔通常都有1~5几个档供选择，这是指针头刺入皮肤的深度。通常儿童、女士指尖皮肤柔嫩，可以选择1~3档之间，男士老年人因为皮肤较厚，选择3~5档之间比较合适。

　　如果选择稍小数字，只要将刺血针紧压在皮肤上，可以得到合适的血滴，而且因为皮肤只有压紧感觉，针刺的痛感反而不很明显。

　　6、迅速取血不犹豫

　　一些糖友把刺血针压在手指上很久还犹犹豫豫不敢按下弹射按键，这样一耽搁，反而更易引起内心恐惧。准备工作做好后，刺血针一压住手指马上按键，熟练操作，瞬间完成就不觉得疼痛。

　　7、测完后快速处理创口

　　测试完后，应一边用消毒棉棒或洁净的纸巾按住创口，一边等待血糖仪反应，得出血糖值，切不可光盯着血糖仪看而忽略了创口。