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糖尿病患者养生三要点

2015-11-17《轻松管理糖尿病》
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核心提示:糖尿病对人体的健康危害很大,它是人类三大死因之一,其死亡率仅次于心脑血管病与癌症,发病率更是居于这三大疾病之首。目前,随着人们生活水平的提高,糖尿病在我国的发病率正在呈快速上升趋势。

  对于糖尿病大家并不陌生,我们身边许多朋友就患有糖尿病。该病是以血糖水平增高为特征的代谢性疾病,它是临床常见病。

  糖尿病对人体的健康危害很大,它是人类三大死因之一,其死亡率仅次于心脑血管病癌症,发病率更是居于这三大疾病之首。目前,随着人们生活水平的提高,糖尿病在我国的发病率正在呈快速上升趋势,中国已成为仅次于印度的糖尿病重灾区,糖尿病患者约占全球患者的1/6。在我国经济发达城市糖尿病的患病率已高达12%~15%。

  糖尿病在早期可无任何症状,但随着病程进展,葡萄糖大量从尿中排出,会出现多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等症状,中医称之为“消渴”。如果得不到很好的控制,进一步发展则可引起全身各种急、慢性并发症,严重威胁身体健康,甚至危及生命。

  虽然目前糖尿病还无法根治,但却是可防可控的。健康的生活方式可以让您远离糖尿病。患了糖尿病也不可怕,合理的饮食、适量的运动、科学的治疗、严密的监测,把血糖、血压、血脂控制在正常范围,能让您和正常人一样生活、工作。糖尿病患者要努力做到以下几点:

  第一要“放宽心”:乐观稳定的情绪有利于维持体内环境的稳定,而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌,从而拮抗胰岛素,引起血糖升高,使病情加重。因此,糖尿病患者一定要做好情绪管理,及时疏导和舒缓不良情绪,放松心情,才能维持血糖基本稳定。

  第二要“勤动腿”:“生命在于运动”,运动疗法也是防治糖尿病五驾马车之一。适当的运动不仅可以舒缓情绪,消耗多余的葡萄糖和脂肪,而且还能激活胰岛,增加对胰岛素的敏感性,改善血液循环,增强机体抵抗力。

  第三要“管住嘴”:饮食疗法对糖尿病患者极为重要,是治疗糖尿病的基础。现代医学还没有办法根治糖尿病,治疗糖尿病的最终目的就是预防并发症,而实现这一目的,最基础、最重要的治疗就是饮食疗法。糖尿病患者只要“好好地吃”、“科学地吃”,管住自己的嘴,血糖就有可能接近正常水平,糖尿病的并发症也不会经常来找麻烦。

  本文摘自由湖南科技出版社出版的《轻松管理糖尿病》一书,作者欧广升,书号: 978-7-5357-8645-6,本文授权39健康网特别刊发,第三方未经出版方同意请勿转载。

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