首页 > 糖尿病 > 糖尿病保健护理 > 糖尿病生活起居 > 正文
综合
问医生

糖友学6招 血糖不飙高

2015-07-10生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:“上帝为你关闭了一扇门,就一定会为你打开一扇窗”,始终坚信这一点。只要乐观自信,心态良好,糖尿病并不可怕,“糖人”变“常人”指日可待。

  “常人”变“糖人”只是一瞬间并不为过,我就是。我去年体检时血糖6.9 mmol/L,当时没有引起重视和注意,而在今年6月体检时血糖一下飙升到11。我拿到结果就懵了,怎么会呢,去年才6点多啊怎么今年就一下升得那么高啊?听着医生的解释,我半信半疑,设想是不是体检中心检得不准,出了错误报告?于是我又到当地三甲医院做糖耐量复查,结果显示,口服糖丸前10.49 mmol/L,服后1小时17.93mmol/L、2小时21.25 mmol/L、3小时20.53 mmol/L,诊断结果“二型糖尿病”。

  7月6日,我带着无赖的心情住进了医院。没有想到,糖友是那么多,专科病房走廊上加满了病床,我也无例外,在走廊上加挤了一张病床。

  入院的第二天,护士给我上了胰岛素泵,24小时监测血糖,近10天的治疗,出院前一天早餐前/后4.8/10.7mmol/L , 晚餐前/后8.0/6.5mmol/L,血糖基本稳定,出院正常上班。

  现在已经3个月了,坚持胰岛素治疗,早晚分别为5、3个单位。通过监测,血糖处于稳定状态。医嘱胰岛素用完了再复查,然而10月1日到医院复查时却没有遇到原诊治医生,从此“裸奔”,血糖处于正常范围。我亲身体会,从“常人”到“糖人”可能是一步之遥,但从“糖人”到“常人”需要六个改变。

  改变异常心态。患上糖尿病,看似一步之遥其实孕育了很长时间,与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人,而要正确面对,耐心应对。首先要克服害怕心里,糖尿病虽然是不治之症,但只要控制得当,不引起并发症,应该是万事大吉,照样健康长寿。身边好多几十年的高龄糖友仍然容光焕发,一点看不出来是糖尿病患者。其次要有打“持久战”的准备,糖尿病不是一朝一夕可以“断根”的,需要长期坚持才能控制得当。

  改变饮食结构。我原来是想吃就吃想喝就喝,自查出糖尿病起,由原来的半斤酒量到滴酒不沾,彻底戒掉。同时通过监测掌握哪些容易生糖的食物基本不吃,只吃那些不含或少含糖的食物,侧重于粗粮、杂粮和青菜,并且低盐少油。更重要的是单糖一点不吃,糖果、白砂糖、红糖冰糖挨都不挨。

  改变饮食习惯。首先是减饭量,由吃饱喝足到七八分饱就够了,通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量,有条件的尽量少吃多餐,我在上班不具备这个条件就时常备些零食,特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序,尽量吃干的不喝稀的,或者先喝汤后吃干,以糙米饭、馒头为主。

  改变生活方式。由原来坐公交车上班到骑自行车上班,由熬夜加班到按时上下班,由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时,周末爬山,假日休闲,一切变得有规有矩,顺应自然。

  改变药物依赖。糖尿病药物治疗必不可少,但要在医生的指导下,合理用药,用最适合你的药,包括药的品种和药量。用胰岛素后可以根据病情改为口服药,也可以中西药结合,我现在就在用中药调理,效果显而易见。

  改变监测方法。血糖自我监测是糖尿病人必须做的“功课”,定期监测有利于随时掌握血糖指标,自己心中有底,也便于医生对症下药。我在网上药店买了血糖仪,比实体店便宜多了。初期需要一日三餐前后监测,稳定后一周只需要监测3、4次就够了,我现在一周缝周二测早餐前后、周四测午餐前后、周六测晚餐前后,一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。

  “上帝为你关闭了一扇门,就一定会为你打开一扇窗”,始终坚信这一点。只要乐观自信,心态良好,糖尿病并不可怕,“糖人”变“常人”指日可待。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈