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糖友减肥时需要注意的几个问题

2015-01-0739健康网
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核心提示:很多2型糖尿病糖友把减肥变成了生活的主旋律,梦想着“一夜回到解放前”。在减肥过程中,过急过快并不能带来好的效果,以下几个问题应引起注意。

  人到中年如果吃喝一不注意,吃货就变成了糖友,2型糖尿病尤为喜欢和吃货结缘。糖友们又尝试着把之前吃多的东西马上还回去,减肥变成了生活的主旋律,梦想着“一夜回到解放前”。然而,就像一口吃不成个胖子一样,减肥也是需要时间的。在糖友减肥过程中,以下几个问题是值得引起注意的,

  1.定期监测血糖、血脂、血压等应该是糖友们必做的,这样才能减缓糖尿病的各种急慢性并发症,减少医疗费用,提高生活质量。

  2.适当运动。对于大部分病友来说,适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。但如果遇到高血压病,冠心病糖尿病肾病视网膜病变、新发生的脑梗死、心肌梗死、急性感染等情况就需要在医生的指导下做适量运动。

  3.选择健康的生活方式,纠正摄食过多和体力劳动过少的习惯。

  4.改变观念,重视肥胖的危害。要记住:减轻体重5%~10%可减少内脏脂肪30%~40%,从而降低动脉粥样硬化性相关疾病的危险性。另外,想要减肥的病友在下定决心的同时,还要做好思想准备:减肥是个需要毅力、长期坚持的大工程,不会立竿见影或一劳永逸。

  糖友们只有健康安全减肥,才能回到梦寐以求的体重,从而让自己的糖尿病病情不再加重,恢复健康。

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