过去的研究大致认为,果糖算是比较安全的,而最近一项新的研究显示,吃太多果糖不仅会增加肥胖风险,还会使胰岛素反应变迟钝,进而导致糖尿病。
果糖也或致血糖升高糖人食用不合适
众所周知,果糖是存在于蜂蜜、水果、菊芋等菊科植物中的“最甜的天然甜味剂”,被宣传为“健康、绿色食品”,于是有些糖尿病患者认为,自己摄入果糖是安全的,不会造成血糖大幅度升高。
对此,内分泌科医生解释,果糖是葡萄糖的同分异构体。由于果糖的代谢特征不依赖胰岛素,因此它可以在短期内为糖尿病患者补充能量而不影响血糖浓度。
然而,果糖的代谢主要依靠肝细胞,进入体内的果糖大部分被转化为葡萄糖,剩下的则成为合成脂肪的原料,因此高果糖饮食会促进脂肪合成,增加血脂异常、肥胖、胰岛素抵抗、心血管疾病的风险。
因此,医生提醒,果糖不仅同样可能致病,还容易让人上瘾导致吃太多而增加肥胖风险,此外也会增加患糖尿病概率。
果糖摄入过多易致肥胖
值得注意的是,有文章指出,与摄入葡萄糖相比,果糖的摄入增加,会使患者的脂肪形成加倍。果糖与葡萄糖在人体内的代谢过程是不同的。葡萄糖在肝细胞内转化为合成脂肪的甘油,通常要受磷酸果糖激酶的控制。而果糖则不受其控制,因而可转化为更多合成脂肪需要的甘油。
当果糖摄入量多时,果糖能转变为葡萄糖,使肝脏中糖原的储存量增加。大量果糖摄入,将成为合成脂肪的原料。也就是说,果糖也能致人肥胖,它给肥胖症添加了燃料。此外,果糖摄入增加还会升高甘油三酯水平。
雪上加霜的是,果糖还容易致瘾。果糖有种特殊的香味,能刺激人的食欲,最终使人对这种甜味上瘾,吃饱了还是想继续进食。研究发现,果糖会使抑制食欲的激素水平下降,同时还会升高刺激食欲的激素,导致人更加容易产生饥饿感。吃得多了,体重也自然会增加。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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小儿糖尿病的预防与保健
擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等