糖尿病友长期坚持每天运动是控制好血糖的方法之一,但是在炎热的夏天,运动时就要注意避暑,远离热射病。
“热射病”属于重症中暑,是一种致命性疾病,病死率高。发生中暑的原因,主要是持续高温、高湿的环境下,人体体温调节功能失调,汗液无法正常排出,体内热量过度积蓄,高热持续不退,进而伤害到中枢神经。继而影响全身各器官组织的功能,患者出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭而死亡,是中暑最严重的一种类型。
容易受到中暑危害的高危人群主要包括交警、运动员、环卫工人、建筑工人、农民渔民等在户外长时间工作的人群,另外还有,年老体弱,高血压等慢性病者、儿童和孕妇等。
热射病如此危险,所以糖尿病友夏天运动,特别是在高温、高湿的环境下运动,更要注意防暑。特别注意以下几点:
1、避免在高温、高湿的气候下长时间工作、运动或在外活动。
2、在炎热的夏季进行运动,宜选择在晚上或气温不太高的情况下进行。
3、随身携带水杯,运动中适当喝水补充水分。
4、在高温环境中运动应循序渐进、运动量不宜太大;如果出现头晕、恶心等症状,应马上休息、降温。如果没有好转,立即送医院诊治。
5、糖尿病友随身携带急救卡,上面有家人及医院的联系电话。
6、运动前后常规测好血糖,预防低血糖发生。
夏天如不能适应户外高温,可以选择在室内运动,快步走、做家务、举哑铃,跳舞、做操,都是不错的运动方式。
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擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。
擅长领域:内分泌和代谢性疾病Endocrine and metabolic disorders
擅长领域:眼底病的临床诊断和治疗,尤其在视网膜脱离的诊断和治疗,视网膜脱离手术,玻璃体视网膜显微手术