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注意肥胖患者八成有糖尿病

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核心提示:肥胖可增加2型糖尿病、冠心病、高血压、血脂异常、骨关节炎、呼吸睡眠暂停综合征等多种疾病患病风险,去年接诊的肥胖患者中,八成都有糖尿病。

  根据BMI指数判断肥胖程度

   BMI(体重指数)=体重(KG)÷身高(M)2

   BMI正常值为18-24.9,25以上为超重,28以上为肥胖

   生活方式改变,肥胖率呈现明显上升趋势,已威胁到人体健康。“肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。”专家提醒,肥胖可增加2型糖尿病冠心病高血压、血脂异常、骨关节炎、呼吸睡眠暂停综合征等多种疾病患病风险,“去年接诊的肥胖患者中,八成都有糖尿病。”

   据统计,去年,该院内分泌科接诊的肥胖患者约有700多例,年龄主要集中在20-40岁,男女比例为2:1,主要为白领、企业主群体。李玉钟分析,20多岁的肥胖人群,主要是在身体发育期间,没重视合理饮食,过多摄入垃圾食品导致;30-40岁的人群则主要是应酬多喝酒多、工作压力大、运动少导致,“以前老年肥胖人群多,现在50岁以上的人群越来越重视健康,相反肥胖人群比率下降。”

   “在700多肥胖人群中,有八成肥胖人群都是糖尿病患者,只有两成是单纯性肥胖”,李玉钟表示,治疗这类糖尿病患者,首先要求他们减肥,很多患者体重控制后,血糖得到明显控制,甚至可以停药。此外,他还提醒,单纯性肥胖患者是糖尿病的后备军,预防的措施之一就是要控制体重。

   减肥贴士

   运动减肥难坚持 提倡1分钟减肥法

   李玉钟表示,减肥要根据个体情况制订“饮食标准+适合个体的运动量”的减肥方法,“当年龄加上心率大于170次时,运动量才够,此时脂肪才开始氧化,人体也开始出汗,从而达到减肥的作用”。李玉钟称,运动减肥最难坚持,需要找到简单易行的方法。李玉钟提倡患者进行1分钟减肥法。所谓1分钟减肥法,就是充分利用生活中的每一个1分钟,进行局部肌肉的强力收缩,把坐着、站着、躺着的时候都利用起来减肥,“比如一位女性想减肚子,那上班坐着的时候,就可以强力收缩腹肌,刚开始持续1分钟肌肉很酸痛,但是,持续3个月后,效果会比较明显。”此外,快走也是减肥的好方法,“每天至少快走1小时,早晚各半小时”。

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