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上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病

2014-05-23 01:21:36泉州健康网
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核心提示:站立3小时可以消耗144大卡,从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环,也有研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。

  当你看有些人站着办公,别怀疑。这是美国SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康风潮。英国的彻斯特大学运动科学家巴克利(JBuceley)声称:站立3小时可以消耗144大卡,从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环。他还说现在人在办公室坐着、在车里坐着、晚上到了家里还是在坐着,这都是违反自然的。因为人类身体结构的设计就是为了站立和行走,也有研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。

  因此许多因应站着办公的设计也陆续嗅到商机推出相关的产品,但是站着办公是对于久坐者的健康建议,毕竟也有许多上班族苦于整天站着,像是专柜小组、餐饮人员等等,容易有下背疼痛、颈部酸痛以及椎间盘突出的问题,因此过于不及会影响健康。

  如果你长久会着的办公室无法提供站的环境,最简单的方法还是自己起身动一动,午餐时不放弃出去散步的机会,下午时多去茶水间走一走,晚餐后避免黏坐在沙发上,都这让你避免久坐的健康方法。

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    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

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