阴雨天紫外线照射不足人体易缺钙
人体摄入的钙需要在维生素D的参与下才能被吸收,阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,从而促进钙的吸收,因此严格来说,晒太阳不是直接“补钙”,而是让钙更好地吸收。阴雨天由于紫外线照射不足,人体内的活性维生素D生成不足,容易使人产生精神懒散、情绪低落等“缺钙”现象,而对糖尿病患者来说,缺钙往往会影响疾病的治疗。
糖尿病与骨质疏松
糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低,而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成,帮助骨骼留住钙质和重建。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足,容易引起糖、脂肪、蛋白质及矿物质代谢紊乱,从而影响骨组织代谢及调钙激素失衡,导致机体的缺钙,因此,糖尿病患者相比非糖尿病患者更容易发生骨质疏松。不仅如此,糖友们一旦发生骨折,伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多,因此发生严重感染的风险也显著提高,给疾病的治疗带来不必要的麻烦。
糖尿病与并发症
糖尿病心血管病是糖尿病严重的并发症之一,其中以冠心病危害最大。许多研究表明,钙还能降低血中胆固醇的浓度,从而起到保护心脏的作用。专家认为,长时期严重缺钙会引发冠心病。因此,适当的补钙可以预防糖尿病心血管病的发生,大大降低并发症的发生率。
如何在阴雨天补钙
1.饮食:糖尿病患者补钙,一般主张食补为主,药补为辅。食补尤以脱脂或低脂牛奶为佳,并要少吃饱和脂肪。若食补不够,可服钙片,还可在医师指导下服用维生素D、双膦酸盐、降钙素等。
2.运动:研究显示,骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此,保持一定强度和频度的锻炼,增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力,能够有效提高补钙的效果,防止骨质疏松。阴雨天不适合户外运动,糖友可以在家里通过太极、室内保健操等方式进行运动。
3.克服不良习惯:抽烟、喝酒、长期的海鲜、甜饮咖啡等,不仅会导致血糖失控,还会容易引发骨质疏松。很多男性喜欢抽烟、喝酒,钙的吸收利用会受到干扰,对骨质密度影响很大。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
秋季总是感觉私处瘙痒是怎么回事?私处瘙痒怎么办?私处炎症需要去医院治疗吗?妇科炎症不治会怎么样?
擅长领域:治疗甲状腺疾病、丹毒、前列腺疾患、下肢周围血管病(糖尿病足、动脉硬化闭塞症)等
擅长领域:擅长中医内、儿、妇科和针灸科,在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用,对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症,以及妇科月经不调,白带异常,不孕不育,妇科各种炎症和疑难杂症,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,颈肩腰腿痛,骨质增生和退变等,有独特疗效。
擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。