问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

木糖醇含糖低糖友可放心吃?

2014-04-10 00:37:0139健康网
栏目关注:
核心提示:很多糖尿病病人认为木糖醇食品既然“低糖”甚至“无糖”,那就可以多吃。但专家指出,木糖醇虽然热量低,并不意味着糖尿病患者可以放心吃,过量食用还可能引起腹泻。

  现在市面上添加木糖醇的食品越来越多,如木糖醇饼干、木糖醇口香糖、木糖醇沙琪玛……之所以如此受到消费者的青睐,与商家所宣传的“木糖醇含糖低,热量低,吃了也不会发胖”有很大关系。很多糖尿病病人认为木糖醇食品既然“低糖”甚至“无糖”,那就可以多吃。但专家指出,木糖醇虽然热量低,并不意味着糖尿病患者可以放心吃,过量食用还可能引起腹泻

  木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取的一种天然植物甜味剂,它的热量较低,跟普通蔗糖、砂糖相比,木糖醇的甜度更高,约为蔗糖的1.2倍。因此在达到同样甜度的情况下,所需木糖醇用量比蔗糖少。而木糖醇进入人体后,吸收得很慢,而且只有部分能被利用,故带来的能量也较少。适量的木糖醇代谢不需要胰岛素参与,不会引起血糖值升高,对于不能食用精制糖类的糖尿病患者来说,木糖醇是一个不错的调味品。

  不过这并不代表着糖尿病病人可以大胆地摄入木糖醇食品。木糖醇虽可代替糖,吃多了一样会发胖。1g木糖醇会产生2.4千卡的热量,只比1g白砂糖产生的热量少40%,长期过量摄取依然会引起肥胖。另外,由于木糖醇带来的甜味口感更浓,会使食欲大开,长此以往,这方面所带来的多余能量,比木糖醇本身的能量会大得多。虽然木糖醇的代谢不需要胰岛素参与,但如果过量摄入,增加热量的同时也会加重胰岛负担,反而可能引起血糖升高,还可能造成血中甘油三酯升高,引起冠状动脉粥样硬化

  不仅如此,从理化性质来讲,木糖醇是偏凉的,它不被胃酶分解,直接进入肠道,吃多了对胃肠会有一定刺激,可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%,容易在肠壁积累,易造成渗透性腹泻。专家提醒,正常人木糖醇不能多吃,一天的摄入量最好少于30g,而糖尿病病人每天的摄入量最好控制在2g以内。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
糖尿病
  • 参芪降糖颗粒

    益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 糖脉康颗粒

    养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

    去看看 ¥42.0
  • 降糖宁胶囊

    益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

    去看看 ¥10.45
擅长糖尿病专家更多
  • 蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

  • 董振华主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.

  • 张昱主任医师中国中医科学院西苑医院

    擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: