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预防儿童糖尿病 多吃3种食物

2013-07-02 02:22:2321CN健康
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核心提示:美国营养专家、整体健康顾问杰奎琳·班克斯指出,在2至18岁的儿童青少年中,摄入的食物有近40%属于“空热量”食物,即高热量、低营养的食物,如甜点、快餐、饮料等,导致肥胖、代谢紊乱等。通过饮食调节,预防和缓解2型糖尿病完全有可能。

  如今,“小胖墩”越来越多,不少儿童青少年患上糖尿病,或者迈入“准糖友”的行列。福克斯新闻网载文推荐3类食物,有助于孩子预防2型糖尿病。

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  美国营养专家、整体健康顾问杰奎琳·班克斯指出,在2至18岁的儿童青少年中,摄入的食物有近40%属于“空热量”食物,即高热量、低营养的食物,如甜点、快餐、饮料等,导致肥胖、代谢紊乱等。通过饮食调节,预防和缓解2型糖尿病完全有可能。

  橄榄油等含脂肪酸的食物。对青少年来说,为保障大脑和神经系统等的生长发育,需要一定的脂肪酸和胆固醇。脂肪摄入不足,也会导致代谢失衡,引起高血糖等。鸡蛋、鱼类等“白肉”及橄榄油椰子油、坚果和鳄梨等,都是不错的选择。

  发酵食物。在饮食中增加一点发酵食物,如泡菜、酸奶等。这些食物富含益生菌,既可改善消化功能,增强免疫力,减少过敏,还能让胃肠道逐渐学会“挑选”健康饮食,对抗糖尿病等慢性病。

  常喝骨头汤。鸡骨汤、牛骨汤、鱼骨汤等清淡的汤类,烹饪非常简单,并且富含微量元素、凝胶和葡糖胺聚糖,有益骨骼和牙齿健康,还可提高免疫力,调节人体的内分泌平衡。

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    擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。   擅长治疗:   (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。   (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。   (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

  • 董振华主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.

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