糖尿病患者要如何缓解精神紧张?

　　试着去确定工作次序：有的人会因为“时间不够”而感到匆忙，这时不妨尝试调节生活的节奏。做事之前可以先制定周密的计划，按事情的重要程度列出工作先后次序表，先集中精力处理重要的事情，千万不要浪费精力做无关紧要的事情。

　　糖尿病患者要思想积极：积极的思想有助于加强自信，有利于情绪的控制。千万不要不断批评自己或订立不切实际的目标，因为这会浪费精力。消极的想法只会带来不良后果，也不要说“我无法做到”之类的话，反之，应该说“我能做到”。经常有积极的自我暗示，这样久而久之，你就会惊讶自己的办事能力已经大大提高了。

　　处事要果断：或许你病没有发觉，固执会引起精神紧张。当你应付多项选择，可以作出决定的时候，不要犹豫不决再花时间等待，应该处事果断，果断做出最佳选择，这样才能创造更好的新生活。

　　要有自己的精神意志：有时候宗教信仰也能够令人健康愉快，生活多彩。

　　学会忙里偷闲：在日常繁忙的工作中，忙里偷闲的几分钟，能够帮助松弛神经，会使你对四周发生的事情有更清醒的见解和想法。每周要安排一定的娱乐、消遣或运动的时间，这样会使你精神焕发。

　　精神紧张会使对抗胰岛素的肾上腺素甲状腺等激素的分泌增多，还会使神经系统发生紊乱，也会引起内分泌失调，还可能诱发2型糖尿病等糖尿病并发症，所以，糖尿病患者如何缓解精神紧张对于糖尿病患者来说很有必要了解。糖尿病患者对糖尿病要有坦然的态度，不要给自己增加压力，这样只会适得其反。

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