“夜猫子”小心糖尿病

　　虽然大部分人都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人或自愿，或不得已的加入了熬夜的行列中。有些人是因为工作、学习的原因，需要晚上加班加点。而有些人则是因为比较丰富的娱乐活动，让自己睡得很晚。熬夜似乎已经成为了很多人不得已的选择，很多人着手研究如何保证熬夜的质量，减少对身体健康的影响。“夜猫子”们也以为自己可以把熬夜以后的生活安排的很好，他们认为只要在第二天找个时间把觉补回来就行。殊不知，长时间的熬夜会给自己的身体健康造成很多恶果。

　　熬夜让糖尿病盯上你

　　为了研究习惯睡眠时间过短是否增加糖尿病发生的危险，在1986年美国的一项对护士健康的研究中，纳入了7万多名无糖尿病女性受试者，研究者令其回答有关每日睡眠的问题，并对她们随访到1996年。研究结果提示，短期睡眠限制可以导致糖耐量减退，睡眠限制可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。

　　生活中常常发现，不少熬夜族在加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，这是因为精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。

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