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“夜猫子”小心糖尿病

2012-12-05中华健康网
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核心提示:偶尔熬夜,然后再睡个懒觉,这对大多数健康人来说没什么大问题,但对糖友来说,却有一定的危险,因为这样很可能使其病情加重,血糖波动加大。

  虽然大部分人都知道熬夜不好,但问题是,随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人或自愿,或不得已的加入了熬夜的行列中。有些人是因为工作、学习的原因,需要晚上加班加点。而有些人则是因为比较丰富的娱乐活动,让自己睡得很晚。熬夜似乎已经成为了很多人不得已的选择,很多人着手研究如何保证熬夜的质量,减少对身体健康的影响。“夜猫子”们也以为自己可以把熬夜以后的生活安排的很好,他们认为只要在第二天找个时间把觉补回来就行。殊不知,长时间的熬夜会给自己的身体健康造成很多恶果。

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  熬夜让糖尿病盯上你

  为了研究习惯睡眠时间过短是否增加糖尿病发生的危险,在1986年美国的一项对护士健康的研究中,纳入了7万多名糖尿病女性受试者,研究者令其回答有关每日睡眠的问题,并对她们随访到1996年。研究结果提示,短期睡眠限制可以导致糖耐量减退,睡眠限制可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。

  生活中常常发现,不少熬夜族在加班加点工作后发现,不但没累瘦,反而“越紧张越胖”,这是因为精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群,因为精神紧张引起内分泌失调,脂肪重新分布,同时,还会导致便秘,进多出少,而生活紧张、事务繁忙,会大幅度增加脑力劳动的时间,不断地减少体力劳动,从而减少了脂肪消耗的机会。

  和其他人相比,有家族史的人存在着一定的患病诱因,如果不保持正常的体重,会增加患糖尿病的几率。一旦条件适合,就像种子在遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。长此以往,这种内分泌的失调就可能以高血糖状态表现出来。
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