消渴期是多数病友在脾瘅期(糖尿病前期)的基础上,出现脾热不减,精神紧张,心火亢盛,二阳(手阳明大肠经和足阳明胃经)结滞,饮食旺盛,口渴多饮,疲乏加重,形体渐瘦,大便干结等症,因甘甜之气过满上溢而形成,这正是《内经》:“二阳结谓之消”、“二阳之病发心脾”所致。
此期血糖升高,达到糖尿病诊断标准,而症状却千差万别,有的病友可能没有明显症状,而只有血糖的升高,这时候就应该及早治疗,防患于未然,不能等症状明显时再做防治。现代医学证明,血糖持续升高会使人体产生糖毒,这正是《内经》所讲的“陈气”,即应该“治之以兰,除陈气也”(《内经》),若“陈气”不除、复加“怒气”则容易转入消瘅期(糖尿病并发症期),并发症一旦出现,则全身的各组织器官都容易受“陈气”(糖毒)的伤害,进而出现并发症。
当您处于糖尿病消渴期时,各种并发症还未出现,但随着病情不断加重,并发症逐渐有出现的趋势,为此病友们应加强饮食、运动等的防治。运动疗法见效较慢但又非常重要,所以糖友们在此期就应该努力学习各种保护肢体和脏器的运动,以辅助防治并发症。
下面介绍几种消渴期该做的运动疗法:
一、防治手臂麻疼的上肢运动
经常增加上肢和手指肌肉的活动,可疏经活络、行气活血,促进血液循环,使气血流畅可防治糖尿病患者手臂麻木疼痛的症状。
1、十指相扣运动:方法简单易行,次数可多可少,力度可轻可重,效果甚佳。双手十指交叉,进行相握、相扣、相拉运动。
手三阴经从胸腹走到手,手三阳经从手走到头。民间素有“十指连心”的说法,十指的运动不仅可以防治手指、上肢的麻疼,还能疏通胸腹、头面的经络,所以可对胸腹和头面部组织器官的相关疾病起到很好的防治作用。生活中不少长寿老人都经常做此运动。十指是络脉的末端,其大络、小络、缠络、孙络是气血流经难行之处,气血不易通行而容易留滞,一旦留滞则疼痛难忍,小滞则麻疼,大滞则胀疼、剧痛,所以经常做此运动对防范指肢病变极有好处。
2、手背手掌伸屈运动:先用力握拳,再伸直手掌及手指,作握拳、手指平伸的交替运动,以活动指间、掌指关节及肌肉,使其松解。本运动可配合十指相扣运动以提高疗效。
3、肩肘关节运动:将手掌向上,两臂平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩部,再迅速伸掌和伸肘,然后两臂向两侧平举,如法反复3~5次。这样既可活动肘关节、小臂肌肉,也可活动手指、腕关节等。增加上肢和手指肌肉的活动,促进血液循环,可以预防和减轻糖尿病病友手臂麻木疼痛的症状。
4、按摩三阴三阳经运动:三阳三阴经指的是手臂外侧的手三阳经(手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经)和手臂内侧的手三阴经(手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经)。
在温度适宜的场所,病友可以脱掉外套,用双手交替按摩臂内侧和外侧的经脉循行部位。按摩时,先按手厥阴心包经,《内经》有“膻中(心包)者,臣使之官,喜乐出焉”,本经络通畅可宽胸理气、养心利肺,使心胸开阔、心情舒畅、脘腹气降、饮食改善;再按手少阳三焦经,《内经》有“三焦者,决渎之官,水道出焉”,人体水道通,小便利,废物清除,病邪外出,一身轻松。有咳嗽气短、痰喘不利者加按手太阴肺经;有头晕失眠、后鼻道胀痛者加按手少阴心经;有大便不畅或溏泄者加按手阳明大肠经;有消化吸收不良者加按手太阳小肠经。加按的经络也可顺经用捏揉手法治疗。
(实习编辑:李杏)
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擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
擅长领域:眼底病的临床诊断和治疗,尤其在视网膜脱离的诊断和治疗,视网膜脱离手术,玻璃体视网膜显微手术