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降糖?要轻松的降!

2008-05-23 00:20:0039健康网社区
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核心提示:健康,在心情紧张或工作劳累时,不妨试一下几种简单的精神放松法,可能有利于你糖尿病的控制。

  关门静养片刻,不想事情,不听电话,更不要考虑时间的流逝。使大脑得到短暂的充分休息;小睡几分钟。尽管手头工作很忙,如果精神疲惫不堪,你也不妨放松一下自已,把工作放在一边,双手放在桌子上,头靠双臂,小睡几分钟;调换情绪。当你精神过分紧张疲劳的时候,应当停止一切工作,打开录音机,欣赏一曲美妙的旋律,如果自已高歌一曲,那更是有效的舒展方法,顿时感到头脑清醒,精神振奋。

  此外,作一下深呼吸,给朋友打打电话聊聊天,吃点点心,修剪花草或者洗个澡等,都能使精神得到放松,对恢复疲劳十分有益。这样不但不会影响工作,反而会大大提高工作效率。

  (实习编辑:黄熙琳)

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