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  • 课间最好的运动莫过于踢毽子 2011-5-21保健

    从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作需在瞬间完成,这样就会使人...

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  • 运动是最廉价的治疗手段 2011-5-16糖尿病

    日前,北京市第四届糖尿病患者运动会在某中学的体育场举行,有600多名糖尿病患者参加了健美操、中国功夫扇、太极拳、太极剑、托球跑、踢毽子等数十个项目的比赛。其宗旨是号召广大糖尿病患者积极参加各种适宜的、科学的健身运动,以强健体魄,开创健康生活新篇章。

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  • 脂肪肝患者餐后宜喝淡茶 2011-5-12肝病

    多动,则是要多进行低强度、长时间的有氧运动,如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。

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  • 六个简单美腿动作 塑造纤细腿型 2011-2-21减肥

    做什么运动可以瘦腿减肥6个最简单的瘦腿方法分享踢毽子两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

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  • 预防亚健康不妨踢毽子 2011-2-12保健

    长期低头伏案,肺脏换气功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素,踢毽儿时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。

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  • 老人常踢毽子可锻炼关节 2010-12-2老人

    毽子虽小,但极其锻炼体力。随着毽子的起落,起跳抬腿,前合后仰,整个过程会活动到髋、膝等各个关节,可增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性。上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉,对肩周炎也有防治作用。

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  • 脂肪肝患者 如何合理饮食? 2010-11-22肝病

    多动,则是要多进行低强度、长时间的有氧运动,如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。

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  • 踢毽子“踢”出苗条好身材 2010-11-10保健

    小时候,乡下孩子没什么值钱的玩具,一些信手拈来的“玩具”,就可以玩出很多花样来。比方说,一把石子,可以抓五子;一块破碗底儿,可以跳房子;一条麻绳,可以跳绳。我最爱踢毽子,因为不需要专门的场地。

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  • 男女健康十大差别 2010-9-6保健

    “男女有别”是句老话,在生活中,男人女人似乎永远存在于地球的两极,有不同的兴趣、脾气,喜爱不同风格的电影、不同口味的食物。其实,男女差别远不止于此。日前,新西兰“百科排名网”一项最新研究指出,不管从健康状况、衰老速度、最佳生育年龄,还是对疼痛的感受等方面,男女之间都存在很大差异。这项研究首次从科学角度证实了男女之间的不同,对于将来的保健方向和方法,有很好的指导意义。以下我们就请专家们分别支招,告诉...

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  • 健康运动计划——踢毽子 2010-7-9男性

    说起踢毽子,大家都十分熟悉。闲暇时,在公园、在校园、在操场等空旷的地方,总会看到一些小孩或大人踢着毽子,其乐融融。它是一种历史悠久的民间活动,如今已发展为一项很时尚的、受大众欢迎的健身运动,毽子有各种各样的踢法,如单人踢花毽、双人对踢以及几个人围着一个毽子传踢。

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