糖尿病发病为何赶英超美

　　糖尿病作为生活方式疾病，还有“富贵病”的别称，长期高能量高脂肪的饮食习惯往往容易导致二型糖尿病，因此在发达国家中糖尿病发病率一直居高不下。然而近年来，中国糖尿病的发展趋势亦不容忽视，日前由宁光教授等发表在《JAMA》的调查研究显示，2010年中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，这是一个相当惊人的数字。

　　睡眠不足压力大

　　经济发展带来业务繁忙，现代社会生活的高节奏性，过度的学习和工作均会造成人产生紧张情绪，人长期处于精神紧张和高压力的状态下，身体的应激反应长期积累，容易使人过早步入亚健康状态，最终发展成慢性病，其中糖尿病就是高发疾病。

　　有研究报道，长期睡眠不足，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。而对于糖尿病患者来说，连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响，进而影响到整个代谢系统。

　　烟酒不限，饮食不节

　　国外研究显示，吸烟可独立引起2型糖尿病，因此，对于2型糖尿病的高危人群应该劝其戒烟。在口服葡萄糖试验中，吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性。同样的道理，酒精会影响脂肪组织对葡萄糖的摄取利用，导致胰岛素抵抗。因此，长期抽烟喝酒是糖尿病的独立危险因素。

　　膳食营养调查发现，我国城镇居民肉类的摄入远远高于蔬菜水果等的摄入量，属于高热量高脂肪饮食习惯。美国哈佛公共卫生学院营养学系An Pan博士等对3项前瞻性队列研究进行分析后发现，若某人的肉食摄入量增加，随后数年内罹患2型糖尿病的风险升高。

　　久坐少动

　　美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显着提高。许多上班族白领，工作的时候对着一整天的电脑，下班回家还要继续加班或者干脆坐着看电视，这已经构成了糖尿病的危险因素。

　　缺乏运动导致的体质下降，免疫力降低以及肥胖也是引起糖尿病的重要原因，糖尿病容易盯上免疫力低的人群，有调查显示我国居民总体体质呈下降趋势，也跟糖尿病的高发率成正比。

　　追赶基因

　　“三年自然灾害”期间出生的人群，成年后出现糖代谢异常的比率显著高于灾害前后出生的人群。在营养不足的基础上，快速大幅度的营养水平提升，机体会在经过生长抑制后出现快速生长，可对机体造成比营养缓慢提升更大的损害，从而大大增高了糖尿病的发病率。

　　糖尿病作为严重威胁人类健康的慢性疾病，其发病往往与经济的发展有直接联系，因此，在注重发展经济的同时，不应该以身体健康作为代价，再忙，也要保持良好的生活方式。

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