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吃出糖尿病,只需3~5年

2013-11-12杭州网
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  专家建议,肥胖孩子每天少吃一顿正餐

   11月14日是联合国糖尿病日,今年的主题仍然是“关注糖尿病,保护我们的未来”。

   浙江省中医院内分泌科11月10日上午举办主题为“关注糖尿病,保护我们的未来”——2013年联合国际糖尿病日大型活动。现场有三百多市民参加了糖尿病相关监测,饮食、运动个体化指导、有奖竞猜、医疗咨询及专家糖尿病知识科普宣传和健康讲座。

   省中医院内分泌科主任倪海祥教授提醒,从肥胖到糖尿病发病大约只需要经过3~5年时间。这个变迁是怎么样的过程,他解释:现在人压力大,运动量明显减少,熬夜,贪食洋快餐或者高糖、高脂肪的膳食,致使体重增加,之后引发胰岛素代偿性分泌增加,人体出现胰岛素抵抗,胰岛功能衰竭,最后血糖升高,患上糖尿病。

   倪海祥指出,糖尿病并非老年人的专利,在超重和肥胖人群比例在不断攀升的今天,糖尿病正向青少年步步逼近。

   专家认为,预防糖尿病要从改变生活方式,控制饮食开始。

   对肥胖的孩子,饮食应在原来的每日热量基础上减少500~1000千卡,也就是至少减少一顿正餐的量。

   对标准体重的人来说,吃饭要以健康需要为宗旨,不能以享受饱食为目的,也就是吃七分饱。

   专家建议,每人每日总摄入量中,主食占60%、蛋白质占20%、脂肪占20%的比例搭配,纤维素量要达到主食的1/3。

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