2型糖尿病患者运动的频率和时间多少为宜？

　　2型糖尿病患者运动时应循序渐进、量力而行。

　　运动持续时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。

　　每周运动频率：从1次逐渐增加到5次。

　　几个月后，运动时间每周至少达到150分钟，分5天进行，每次运动30分钟。

　　如果您认为您的时间紧张，每次不能抽出来30分钟来进行运动，那么您可以利用几分钟的时间来进行活动，如看电视时的广告时间，等公交车的时间，您都可做一下伸腿、扩胸等简单的活动。有研究证实，即使进行少量的体力活动，如每天10分钟，也是对身体有益的。