什么样的运动适合您?
发表日期:2013-04-09
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什么样的运动适合您?
可以根据您的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择中低强度的有氧运动。
低强度的运动包括:散步、购物、做操、太极拳、气功等;
中等强度的运动包括:打高尔夫球、快走、骑车、打太极拳和园艺活动等;
强度较高的运动包括:有氧健身、游泳、慢跑、舞蹈、骑车上坡等。
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