糖尿病患者可以吃零食吗？

　　日常生活中，很多人有事没事都会吃点零食过过瘾，但是对于糖尿病病人就有点难了。很多人甚至糖尿病患者自己都认为糖尿病患者不能零食，不然控制不好自己的血糖水平。那么事实上，糖尿病患者可以吃零食吗？今天我们一起了解一下。

　　糖尿病患者可以吃零食吗？

　　与大多数人的认知不同，糖尿病患者是可以吃零食的。众所周知，控制糖尿病第一步便是控制饮食，零食可以吃，但需要控制量，随便吃不可取。

　　这些零食糖尿病换患者可以吃

　　GI值低的水果

　　GI指的是血糖生成指数，表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。一般来说，GI值低于55的食物属于低GI食物。水果里面，低GI食物有樱桃、桃子、橙子等。

　　部分坚果

　　尽量选择油脂含量少的坚果，如核桃、南瓜子等。

　　部分蔬菜

　　选择GI值低的水果，如小黄瓜、小番茄等。不仅好吃，还有利于控制血糖。

　　糖尿病患者嘴馋时，可以吃这些零食。除此之外，在饮食上糖尿病患者需要注意这些方面。

　　饮食尽量清淡

　　在日常生活中，糖尿病患者的饮食应该尽量清淡，少盐少油为佳。

　　GI值的食物少吃

　　糖尿病患者本身的血糖水平比较高，想要控制好血样，日常生活中需要少吃GI值较高的食物，尤其是葡萄糖、麦芽糖等GI值高的食物。

　　规律饮食

　　糖尿病患者饮食要规律，注意每餐间的时间间隔。

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