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糖尿病患者可以吃零食吗?

2020-06-28 10:25:4639健康网
核心提示:糖尿病患者可以吃零食吗?今天我们一起了解一下。

  日常生活中,很多人有事没事都会吃点零食过过瘾,但是对于糖尿病病人就有点难了。很多人甚至糖尿病患者自己都认为糖尿病患者不能零食,不然控制不好自己的血糖水平。那么事实上,糖尿病患者可以吃零食吗?今天我们一起了解一下。


  糖尿病患者可以吃零食吗?

  与大多数人的认知不同,糖尿病患者是可以吃零食的。众所周知,控制糖尿病第一步便是控制饮食,零食可以吃,但需要控制量,随便吃不可取。

  这些零食糖尿病换患者可以吃

  GI值低的水果

  GI指的是血糖生成指数,表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。一般来说,GI值低于55的食物属于低GI食物。水果里面,低GI食物有樱桃桃子橙子等。

  部分坚果

  尽量选择油脂含量少的坚果,如核桃南瓜子等。

  部分蔬菜

  选择GI值低的水果,如小黄瓜、小番茄等。不仅好吃,还有利于控制血糖。

  糖尿病患者嘴馋时,可以吃这些零食。除此之外,在饮食上糖尿病患者需要注意这些方面。

  饮食尽量清淡

  在日常生活中,糖尿病患者的饮食应该尽量清淡,少盐少油为佳。

  GI值的食物少吃

  糖尿病患者本身的血糖水平比较高,想要控制好血样,日常生活中需要少吃GI值较高的食物,尤其是葡萄糖、麦芽糖等GI值高的食物。

  规律饮食

  糖尿病患者饮食要规律,注意每餐间的时间间隔。

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