首页 > 糖尿病 > 糖尿病基础知识 > 糖尿病病因病理 > 正文
综合
问医生

糖尿病喜欢找上这五类人,这些不良习惯快改掉!

2020-05-09 08:44:5339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:临床上有大约80%的糖尿病人属于2型糖尿病,而2型糖尿病可以说是一种生活方式病,一般是由于长期不良的生活饮食习惯而引起的。而一旦得了糖尿病,这意味着你很有可能要跟它“相伴一生”!不想成为“糖友”,不良习惯快改掉!

  临床上有大约80%的糖尿病人属于2型糖尿病,而2型糖尿病可以说是一种生活方式病,一般是由于长期不良的生活饮食习惯而引起的。而一旦得了糖尿病,这意味着你很有可能要跟它“相伴一生”!不想成为“糖友”,不良习惯快改掉!



  有这五个特点,小心糖尿病找上门!

  1 习惯大鱼大肉

  现在人们生活条件好了,每餐都能吃上肉,但是,肉吃多了也不好。

  红肉、脂肪等动物性食物中,含有丰富的脂肪、蛋白质和胆固醇,这些营养成分如果摄入过量,身体无法及时代谢分解,就会产生大量的自由基和毒素,损害我们的身体健康。而且,这些物质摄入过多也容易引起肥胖和高血脂,这两种病都跟糖尿病有一定关系。此外,蛋白质摄入过多,还会引起胰岛素分泌紊乱。

  2 空腹血糖超过5.6mmol/L

  正常的空腹血糖是3.89~6.1mmol/L,如果高于6.1小于7则属于糖尿病前期,如果多次检测结果都大于7mmol/L,则可判断为糖尿病。

  当然,这并不代表空腹血糖只要在正常区域内就不用担心糖尿病的风险。研究发现,当空腹血糖高于5.6mmol/L时,人体的微血管就会受到一定损害。而随着年龄的增长,人体对血糖控制力下降,机体各方面调节能力变差,血糖偏高的人容易发展为2型糖尿病。



  3 空腹血糖正常,餐后血糖很高

  除了空腹血糖,餐后血糖也是糖尿病监测的重要指标。

  正常情况下,餐后1小时的血糖在6.7-9.4mmol/L,最高不会超过11.1mmol/L,然后慢慢递减,到餐后3小时恢复到正常水平。如果你的餐后血糖特别高,甚至餐后3小时后血糖没有降到正常水平,这就需要警惕糖尿病了。

  4 腹型肥胖

  肥胖显著增加2型糖尿病风险,而这其中的胖还胖得有些区别。跟全身肥胖的人相比,内脏肥胖,即腰围粗小肚子大的人,更易患上糖尿病。如果腰围和身高的比值超过0.5,意味着这些人得糖尿病的几率很高。

  5 睡眠质量差

  研究发现,睡眠时间短的人很容易出现血糖控制障碍。由此可见,改善睡眠质量、避免熬夜也是预防糖尿病的方法之一。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈