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血糖多少属于正常 血糖偏高怎么办才好

2020-05-04 10:27:2439健康网
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核心提示:说到糖尿病这个问题相信很多人都非常熟悉,因为糖尿病是近几年来很常见的一种代谢疾病,甚至在很多人家里就有长辈患有糖尿病,需要终身服药。尤其是如果糖尿病的问题得不到及时有效的控制,分分钟会引发一系列的并发症,风险巨大我们一定要注意。

说到糖尿病这个问题相信很多人都非常熟悉,因为糖尿病是近几年来很常见的一种代谢疾病,甚至在很多人家里就有长辈患有糖尿病,需要终身服药。尤其是如果糖尿病的问题得不到及时有效的控制,分分钟会引发一系列的并发症,风险巨大我们一定要注意。那血糖多少属于正常?血糖偏高怎么办才好?下面我们一起来详细了解一下!

血糖多少属于正常?

说到血糖多少属于正常这个问题,正常情况下,空腹血糖的范围应该在3.89-6.1mmol/l之间,大家在测量血糖的时候,可以对照这个数值进行判断,当然了发现数值超过了6.1也不要过于担忧,因为导致血糖瞬间升高的原因也有很多,可以多次测量以后,再下定论。

如果发现两次的空腹血糖值,都超过了7.0mmol/L,这个时候就要多留神了,可能是体内胰岛功能发生了异常,这就意味着身体的胰岛功能可能存在障碍,必须要马上做进一步的检查。

那血糖偏高怎么办才好?

(1)控制饮食

糖尿病这种疾病很大程度上是因为饮食不健康而导致的,平时抽烟喝酒,暴饮暴食、高脂饮食等,这些都是加剧糖尿病的风险因素。想要更好地控制我们的血糖,就必须要有控制饮食的意识,在平时尽量吃得清淡一些,多吃些蔬菜、粗粮等,这些对血糖的稳定都是很有帮助的。

(2)控制体重

营养学家研究发现,肥胖的患者得糖尿病的概率要比瘦的人高很多,所以控制体重也是很重要的。尤其是对于体重已经超过了正常范围的人群而言,要通过适当的运动降低自己的体重,尽量把体重控制在正常的范围之内,这样对于预防糖尿病有很重要的作用。

以上就是关于血糖多少属于正常的相关内容介绍,其实一个人的血糖在一天当中都不是固定不变的,因此只要血糖标准在相关的范围就好了,当然了如果血糖值超标了,就一定要引起重视了。

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