人的正常血糖值是多少

高血糖是三高疾病的一种，好发人群多见中老年人，现如今很多年轻人也出现血糖高的现象，可见这种疾病的发生率越来越高，越来越年轻化。高血糖的危害性质取决于日常控制情况如何，平时定期测量血糖，确认数据是否在可控范围之内，能起到提醒作用。那人的正常血糖值是多少，哪些数据可以作为判断依据？

人的正常血糖值是多少

血糖值主要以空腹血糖以及饭后两小时的血糖作为重要依据，一般空腹血糖应该是在3.9~6.1mmol/L左右，而饭后两小时的血糖只要不超过7.8mmol/L就可以。不管是空腹血糖还是餐后两小时的血糖，如果高于最高值，那么就会被诊断为血糖偏高。若空腹血糖超过7.0mmol/L，饭后两小时的血糖高于11.1mmol/L，那么会被诊断为糖尿病。

根据正常血糖值，可以判断是否存在高血糖的问题，甚至是确诊糖尿病的重要依据，在测量血糖时可连续多测几次，这样的数据相对是比较标准的。只有了解人的正常血糖值是多少，才能在测量血糖后知道自己的血糖是否存在值偏高的现象。

人到了一定年龄后有必要间隔一段时间就测一次血糖，毕竟身体代谢能力降低后，血糖值很容易升高。血糖值高后，如果没有做好控制，就很容易引起其他并发症。为了避免这样的现象发生，希望大家在日常生活中要做到一些注意事项。

预防和降低高血糖最好的方法就是通过日常饮食做调理，要知道血糖升高后很多食物是不能吃的，建议多听医生的嘱咐，这样才能更好的控制病情。对于血糖高的患者来说，含糖量高的食物不能吃，比如像高糖类水果，巧克力，奶油蛋糕等。平时可多适量参与运动运动能提高身体代谢能力，促进血液循环，从而有辅助控制血糖的帮助。

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