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成人正常血糖值是多少

2020-04-16 15:12:1239健康网
核心提示:成人的血糖值分为餐前血糖和餐后血糖,通常在早上起床后进餐之前测量空腹血糖,这个时候的血糖值正常应该在3.9到6.1mmol/L之间,只要不超出整个数值,就说明是正常的,如果超出较少也可以继续观察,如果超出较多,就有可能已经发生血糖高或者糖尿病。

随着现在生活水平的提高,人们的生活习惯和饮食结构都发生了很大的变化,这些变化给人们带来了好的一面也带来了一定的危害,越来越多的人出现了肥胖和三高的情况,有些人对血糖高增长情况非常恐惧,害怕自己也出现这样的疾病,所以很想吃的成年人的正常血糖值应该是多少,以便于自己在家里进行检测,那么今天就来带大家了解一下成人正常血糖值是多少?

成人的血糖值分为餐前血糖和餐后血糖,通常在早上起床后进餐之前测量空腹血糖,这个时候的血糖值正常应该在3.9到6.1mmol/L之间,只要不超出整个数值,就说明是正常的,如果超出较少也可以继续观察,如果超出较多,就有可能已经发生血糖高或者糖尿病。

在用餐后两小时左右测量餐后血糖是最为合适的时段,可以是一日三餐任何一餐的餐后两小时,这个时间的血糖测试值应该是在4.7到7,8mmol/L,如果餐后血糖超出这个正常值,说明血糖状况堪忧,如果血糖测试结果在8.9mmol/L以上,基本上可以肯定有血糖高的情况。

出现血糖高的情况后,一定要从饮食上好好的控制,不要吃高糖分高热量高脂肪的食物,要尽量多吃青菜和粗粮,最好多吃点荞麦面,每次吃饭之后要多运动,将饮食摄入的糖分消耗掉,这样可以将血糖控制的更好。有血糖高的人群,还要注意控制自己的情绪,,因为情绪的变化也会对血糖造成影响。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底成人正常血糖值是多少,希望所有人都能对自己的血糖状况引起重视,血糖一旦升高而不能得到有效的控制,很有可能会引发白内障、糖尿病足以及糖尿病皮肤等严重并发症。

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