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高血糖人群的饮食方案是怎样的?

2020-04-16 10:53:5339健康网
核心提示:提起糖尿病,很多人会下意识以为那是肥胖的人群会患的疾病,却不知道有一些糖尿病人也是消瘦的,而在患上糖尿病后需要控制饮食,以免出现血糖升高,血糖不稳等问题。那么,高血糖人群的饮食方案是怎样的?

提起糖尿病,很多人会下意识以为那是肥胖的人群会患的疾病,却不知道有一些糖尿病人也是消瘦的,而在患上糖尿病后需要控制饮食,以免出现血糖升高,血糖不稳等问题。那么,高血糖人群的饮食方案是怎样的?

高血糖人群的饮食方案应紧记5个饮食原则。

1少量多餐的方式

比较消瘦的糖尿病人能够采纳少食多餐的方式,在每天的三餐上添加两餐,在每餐进食时不要吃得过饱,保持在八分饱左右即可,另外在每天晚上睡前假如发现自己有饥饿感,也能够适当的少吃一点食物。

2定期监测自己的体重

要定期监测自己的体重,一旦自己的体重恢复到正常状况就要将饮食做相关的调整。

3多吃一些维生素比较高的食物

在生活中有一些食物中所含的维生素比较高,如各种蔬菜,蔬菜中所含的维生素以及膳食纤维对糖尿病人有着极大的协助,糖尿病人多吃这类食物不仅能够提高饱腹感,还能够弥补维生素,也能控制餐后血糖骤然上升。

4补充优质蛋白

身体每天所需要的蛋白质是比较多的,而关于肥胖的糖尿病患者来说就需要控制蛋白质的量,如果是比较消瘦的糖尿病人就要补充更多的优质蛋白质,适当的添加一些蛋类、肉类、乳制品等。

5避免脂肪高的食物

尽管消瘦的糖尿病人需要通过摄入更多热量来维持营养,但是对于脂肪较高的食物要留意,每天适量即可,不要食用过多的高脂肪食物,过多的脂肪含量会影响到血糖。

另外,关于比较消瘦的糖尿病人来说,在服用降糖药的时需要知道,有些降糖药的副作用会让体重下降,所以患者在跟医师沟通的时要注意,才能在服用降糖药的同时也能防止让自己的体重过度下降。

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