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老年人易患糖尿病!血糖控起来,血糖正常值你达标了吗?

2020-03-24 08:00:0039健康网
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核心提示:高血糖会引起其他疾病,因此糖尿病和心脑血管疾病等对身体的损伤很大,但一般高血糖是无法治愈的,需要通过药物治疗,血糖值会降低到正常值以内。那么老年人正常血糖应该是多少?

  高血糖是中老年人特别容易患的疾病,与高血压,高血脂症一起被称为“三高”,对中老年人身体的损伤非常大,高血糖会引起其他疾病,因此糖尿病和心脑血管疾病等对身体的损伤很大,但一般高血糖是无法治愈的,需要通过药物治疗,血糖值会降低到正常值以内。那么老年人正常血糖应该是多少?


  老年人正常血糖范围应该是多少?

  每天血糖值不同,会因为一些生理活动,血糖发生变化,比如吃饭前后的血糖值不一样,进食前空腹血糖应在L3.9-6.1范围内,进食后因热量摄入会导致血糖有一定程度的升高,饭后两小时一般不超过7.8mmol/L。

  若测得血糖值高于上述数值,则为血糖较高,若空腹血糖超过7.0mmol/L或饭后两小时血糖高于11.1m mol/L,可判断为糖尿病。


  高血糖患者需要注意哪些事项?

  1 调节饮食。

  高血糖患者的饮食很重要,很多可能引起血糖升高的食物是少吃或不吃,一般医生会告诉病人哪种食物不吃,一定要遵医嘱,这样才能控制病情。血糖高的人应该避免食用糖分较高的食物,比如巧克力、糖果和很多糖分较高的水果,会让体内血糖水平迅速上升,对于糖尿病患者来说是十分不利的。

  此外,高脂高盐的食物,血糖高的人也不适宜多吃,因为“三高”常常结伴而来!


  2 适当运动。

  高血糖患者平时一定要坚持运动,比较适合老年人的运动如散步、慢跑、太极和游泳等,这些量不是很大,很适合老年人,可以帮助老年人控制血糖,还可以提高身体的免疫力,降低疾病风险。所以老年朋友一定要坚持运动哦。

  3 定期测血糖。

  作为糖尿病高危人群,老年人应当养成定期测量血糖的习惯,检测的主要时间段是空腹和饭后2小时,如果自己检测中发现的持续增加要慎重,注意控制饮食可运动,并及时去医院就诊,必要时需注射胰岛素或者服用降糖药帮助控糖。

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