老年人易患糖尿病！血糖控起来，血糖正常值你达标了吗？

　　高血糖是中老年人特别容易患的疾病，与高血压，高血脂症一起被称为“三高”，对中老年人身体的损伤非常大，高血糖会引起其他疾病，因此糖尿病和心脑血管疾病等对身体的损伤很大，但一般高血糖是无法治愈的，需要通过药物治疗，血糖值会降低到正常值以内。那么老年人正常血糖应该是多少？

　　老年人正常血糖范围应该是多少？

　　每天血糖值不同，会因为一些生理活动，血糖发生变化，比如吃饭前后的血糖值不一样，进食前空腹血糖应在L3.9-6.1范围内，进食后因热量摄入会导致血糖有一定程度的升高，饭后两小时一般不超过7.8mmol/L。

　　若测得血糖值高于上述数值，则为血糖较高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或饭后两小时血糖高于11.1m mol/L，可判断为糖尿病。

　　高血糖患者需要注意哪些事项？

　　1 调节饮食。

　　高血糖患者的饮食很重要，很多可能引起血糖升高的食物是少吃或不吃，一般医生会告诉病人哪种食物不吃，一定要遵医嘱，这样才能控制病情。血糖高的人应该避免食用糖分较高的食物，比如巧克力、糖果和很多糖分较高的水果，会让体内血糖水平迅速上升，对于糖尿病患者来说是十分不利的。

　　此外，高脂高盐的食物，血糖高的人也不适宜多吃，因为“三高”常常结伴而来！

　　2 适当运动。

　　高血糖患者平时一定要坚持运动，比较适合老年人的运动如散步、慢跑、太极和游泳等，这些量不是很大，很适合老年人，可以帮助老年人控制血糖，还可以提高身体的免疫力，降低疾病风险。所以老年朋友一定要坚持运动哦。

　　3 定期测血糖。

　　作为糖尿病高危人群，老年人应当养成定期测量血糖的习惯，检测的主要时间段是空腹和饭后2小时，如果自己检测中发现的持续增加要慎重，注意控制饮食可运动，并及时去医院就诊，必要时需注射胰岛素或者服用降糖药帮助控糖。

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