饭后正常血糖是多少

人的血糖正常值，在吃饭之前和吃饭之后是有一定区别的，尤其是有高血糖的人群，经常需要检测自己的餐前血糖和餐后血糖，可是有些人在刚刚被检查出患有血糖高后，总是记不住饭后的血糖正常情况下应该是多少，那么今天就这个问题来给大家做解答，让我们一起来看下饭后正常血糖是多少？

相信很多有高血糖的人都知道餐前的血糖正常值应该在3.9-6.1之间，如果超出就是偏高，之所以很多人记不住餐后血糖的正常值，是因为餐后的血糖正常值是分时间的，通常餐后一小时的血糖正常值是6.7-9.4之间，而餐后两小时之后，所吃食物中所含的糖，已经被分解代谢掉一部分，所以血糖的正常值比餐后一小时的时候要低一些的，但是也不能高于7.8，如果高于7.8也是不正常的，需要对血糖进行检测和控制。

长期有血糖高的人群，一定要在饮食上多注意，不能吃过于油腻的食物，也不能吃糖分过高的食物，尤其是油炸食品和甜点以及冰淇淋等食物。可以在饮食上多吃点蔬菜，水果也要尽量少吃，注意才能将血糖控制在正常的范围之内。

在通过饮食控制血糖的同时，还要多加强运动，每天至少要做三十分钟以上的有氧运动，尤其是在饮食上吃了含有脂肪或者淀粉成分的食物之后，不运动的情况下，热量就会造成血糖升高，长期控制不住，就容易引发各种合并症。

现在相信大家都知道了饭后正常血糖是多少？也知道了如果餐后的血糖超过标准应该如何调整，希望所有的人都能控制好自己的血糖，也希望大家都能在平时血糖不高的时候就养成良好的饮食和运动习惯，这样才能预防高血糖的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。