首页 > 糖尿病 > 糖尿病保健护理 > 糖尿病运动保健 > 正文
综合
问医生

饭后血糖高,靠运动降糖?糖尿病人饭后多久运动最佳?

2020-02-27 08:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力,并且也会起到一些其他的好处,对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果,血糖高的患者也是一样的,选择正确且适当的进行运动,可以起到降血糖的作用,那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?

我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力,并且也会起到一些其他的好处,对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果,血糖高的患者也是一样的,选择正确且适当的进行运动,可以起到降血糖的作用,那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?

血糖高饭后多久运动降糖效果好?

饭后血糖上升是在正常现象,而有些人会选择在饭后进行运动,以减缓血糖增幅。

但是,饭后立即运动,并不利于血糖控制。因为吃完饭后马上运动,会引起肾上腺激素、皮质醇激素以及去甲肾上腺激素的水平会明显的上升,这些激素都有着拮抗胰岛素的作用,吃完饭后血糖会有明显的上升,这时身体里面是需要分泌胰岛素来降血糖的,如果说吃完饭后马上运动的话,拮抗胰岛素的激素的分泌就会有所增多,引起胰岛素的作用有所下降,从而导致饭后血糖上升更加明显。

因此,血糖高的患者最好在吃完饭后的一个小时再开始运动。在饭后的这一个小时时间,身体里面的胰岛素起到的降血糖作用已经比较充分,受运动产生的激素水平波动影响较小。此时再进行运动,就会进一步使吃完饭后的血糖水平有所下降,控糖效果比较理想。


糖尿病患者运动量如何把握?

糖尿病患者在运动时也要掌握好分寸,每天或者是每周进行几天的锻炼,每次的运动锻炼要持续二十至四十分钟左右为宜,这样才可以达到运动治疗的效果。


血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?虽然说运动的好处有很多,但是对于有疾病的人来讲,在运动方面要格外谨慎,关于血糖高饭后多久运动降糖效果好的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈