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饭后血糖高,靠运动降糖?糖尿病人饭后多久运动最佳?

2020-02-27 08:00:0039健康网
核心提示:我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力,并且也会起到一些其他的好处,对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果,血糖高的患者也是一样的,选择正确且适当的进行运动,可以起到降血糖的作用,那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?

我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力,并且也会起到一些其他的好处,对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果,血糖高的患者也是一样的,选择正确且适当的进行运动,可以起到降血糖的作用,那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?

血糖高饭后多久运动降糖效果好?

饭后血糖上升是在正常现象,而有些人会选择在饭后进行运动,以减缓血糖增幅。

但是,饭后立即运动,并不利于血糖控制。因为吃完饭后马上运动,会引起肾上腺激素、皮质醇激素以及去甲肾上腺激素的水平会明显的上升,这些激素都有着拮抗胰岛素的作用,吃完饭后血糖会有明显的上升,这时身体里面是需要分泌胰岛素来降血糖的,如果说吃完饭后马上运动的话,拮抗胰岛素的激素的分泌就会有所增多,引起胰岛素的作用有所下降,从而导致饭后血糖上升更加明显。

因此,血糖高的患者最好在吃完饭后的一个小时再开始运动。在饭后的这一个小时时间,身体里面的胰岛素起到的降血糖作用已经比较充分,受运动产生的激素水平波动影响较小。此时再进行运动,就会进一步使吃完饭后的血糖水平有所下降,控糖效果比较理想。


糖尿病患者运动量如何把握?

糖尿病患者在运动时也要掌握好分寸,每天或者是每周进行几天的锻炼,每次的运动锻炼要持续二十至四十分钟左右为宜,这样才可以达到运动治疗的效果。


血糖高饭后多久运动降糖效果好呢?虽然说运动的好处有很多,但是对于有疾病的人来讲,在运动方面要格外谨慎,关于血糖高饭后多久运动降糖效果好的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

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