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最胖的人减660斤!动起来,肥胖糖尿病患者减重获益不小!

2019-12-04 15:57:2139健康网
核心提示:最胖的人减660斤,有肥胖困扰的2型糖尿病患者们,你还不动起来吗?


  世界上最胖的人减660斤!

  墨西哥的胡安曾被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最胖的人”,而这个称号很显然并不值得开心,他在3年内,经过不懈努力,终于减掉了660斤!小编粗略地算了一下,他大概减掉了8-9个我。

  当然,对于胡安来说,减肥之路还没结束。这位世界上最胖的人减660斤之后,体重仍然超过500斤。而据报道,除了继续减肥之外,他接下来还需要接受手术,以去除他重达190斤的松弛皮肤。

  3年减重660斤,这是一个多么励志的故事。有肥胖困扰的糖尿病患者们,你们心动了吗?


  最胖的人减660近,你减多少好?

  运动、饮食干预、体重控制……

  糖尿病患者自确诊之后,几乎就离不开这三件事情。运动方案有不少,糖尿病低热量食谱也很多,但是,糖尿病患者体重该控制在多少更好?

  减肥难,复胖易。糖尿病患者减肥,更不是一件容易的事情。尽管体重控制可以降低心血管疾病风险,改善代谢。但是,一旦复胖,老问题又将出现。而且,体重不断出现波动,会增高全因死亡风险。

  近期一项研究表示,超重/肥胖的2型糖尿病患者,通过饮食与运动进行体重控制,一年内降低初始体重的10%到20%,有助于控制空腹血糖、糖化血红蛋白、收缩压、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的控制,其心血管代谢风险以及心血管死亡风险都有所下降。而且好消息是,这些减重幅度较大的患者,即使在后几年出现反弹复胖,血糖的水平也比减重幅度小的患者好很多。

  特别提醒,减肥虽好,但也不宜减重太多,因为随着年纪增大,减重过多可能导致中老年人肌肉质量更差,加重骨量流失,引起骨质疏松症等。

  所以,肥胖2型糖尿病患者想控糖,一年减20%最佳


  如果发生复胖,该怎么“挽救”?

  体重反复波动,对我们的心血管健康有着不小的损害。而不巧,2型糖尿病患者的常常也容易出现心血管并发症。

  那么问题就来了,如果实在控制不住出现了复胖,怎么尽可能“挽救”呢?

  《美国心脏协会杂志》一项研究表示,复胖程度最好控制在减重的25%之内。举个例子,小陈200斤,一年理想减重为40斤,那么他继续保持,在3年内维持在170斤左右,仍有不错的控糖以及心血管代谢改善效果。


  最胖的人减660斤,你还不动起来吗?

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