血糖高吃什么可以降低？

生活中不少人正在被高血糖困扰，我们晓得血糖数值长期偏高之后是会出现很多并发症的，有些并发症的出现甚至是致命的，因此血糖高的人必须及时把血糖降下来才行，那么血糖高吃什么可以降低呢？下面给大家推荐一些能够降低血糖的食物。

血糖高吃什么可以降低？降低血糖的食物：

1、番石榴

番石榴是大家十分熟悉的一种热带水果，它吃在嘴里面是酸中带甜，里面含有的番茄素要比其他的水果要高许多，不过含有的糖分非常少，反而有降低血糖的功效。

2、洋白菜

洋白菜是一种营养价值相当高并且热量非常低的蔬菜，非常适合高血糖的人食用，此外它含有一种叫做莱菔硫烷的物质，能够增加身体内抗氧化酶，这样患上癌症的几率会降低很多。

3、南瓜籽

吃南瓜籽是给身体补充镁元素的最好途径，而且南瓜籽吃完之后能够降低血糖，血糖控制好之后能够减少并发症的出现。

4、马齿苋菜

马齿苋菜是大家十分熟悉的一种野菜，里面含有相当多的欧米加-3油酸，而且褪色素含量要比正常的蔬菜高出几十倍，并且马齿苋菜吃了之后并不会升高血糖，非常适合高血糖的人食用。

5、桂皮

桂皮在控制血糖，降低心脏病患病风险方面都能起到很好的作用。专业人士通过临床调查数据发现Ⅱ型糖尿病患者在连续6周每日摄入1克桂皮后，血糖数值出现了明显下降，此外甘油三酯和低密度蛋白胆固醇(坏胆固醇)也都有所下降。

血糖高吃什么可以降低？上文中已经给大家推荐了5种能够降低血糖的食物，希望高血糖的患者能够多吃上面的一些食物，只要大家长期养成这样的饮食习惯，加上长期坚持运动，血糖数值都是可以降下来的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。