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糖尿病患者不能吃水果?这可不一定

2019-11-19 00:00:0639健康网
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核心提示:糖尿病患者不能吃水果?今天我们好好聊一聊。

  很多人患上糖尿病之后,第一反应就是以后再也不能吃糖的东西,包括好吃的水果。他们认为水果是甜的,吃完之后血糖容易升高,导致糖尿病病情加重。

  这个观念是否是错误?今天我们好好聊一聊。

  

  糖尿病患者不能吃水果?这可不一定

  不少水果都含有一定量的糖分,但这并不代表糖尿病患者不能吃水果。水果本身还有维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等,这些物质对于人体健康都有好处。

  还有,水果含有糖分主要分为三类:葡萄糖、果糖以及蔗糖,其中果糖代谢时不需要胰岛素的参与。

  糖尿病患者在病情稳定的前提下,可以适当吃些水果。

  糖尿病病情稳定指的是:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7.5%

  说到这来,大家应该知道糖尿病患者是可以适当吃些水果。不过,糖尿病患者吃水果有四个注意事项。

  患上糖尿病,吃水果要注意

  摄入适量的水果可帮助糖尿病患者满足口腹之欲,还能帮助补充人体所需必要的物质。不过,吃太多水果可导致吸收过多的糖分,引起血糖升高。既想吃水果,又不想血糖升得过高。

  1 不要吃太多

  糖尿病患者吃水果,一定要控制量。

  2 不要空腹或餐后吃水果

  建议两餐之间或睡前吃水果,比如上午10点,下午3点,晚上9点。这个时候吃水果既能预防低血糖,还能避免血糖发生过大的波动。

  3 具体情况具体分析

  前面也提到过在病情稳定控制下适量吃水果,病情稳定是前提。血糖还没控制好时,建议还是少吃或者不吃为好。

  4 吃含糖量少的水果

  尽量吃含糖量少的水果,比如鸭梨青瓜猕猴桃柠檬李子草莓枇杷、西瓜等。

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