血糖有点高吃什么食物好

任何疾病都离不开饮食调理，毕竟一日三餐是我们人一天必不可缺的，饮食的结构安排会直接影响到人体所吸收到的营养成分。有句话说“病从口入”，那么治疗疾病也需要调理饮食，饮食中含有大量糖分，如果控制不好会导致身体血糖高，当已经患有高血糖时就更要注重饮食调理，否则会加重血糖病变症状，那么血糖有点高吃什么食物好？

血糖有点高吃什么食物好

通过检查确认血糖刚刚超过标准线，这个时候不需要服用特殊治疗类的药物，只需要通过日常饮食即可控制血糖。高血糖人群在饮食上要忌吃含糖类食物，比如：糖果、奶油蛋糕、巧克力等。日常多吃青菜，比如：芹菜、番茄、萝卜、苦瓜……；多吃粗粮或薯类食物，比如燕麦、薏仁、地瓜、土豆、豆制口……；菌类食物也可适量多吃比如：香菇、金针菇、紫菜、海带……。像平时喜欢吃的称饭也要少吃，虽然它助于消化，但含糖量是比较高的，为了控制血糖继续升高，尽可能少吃。

作为血糖高的患者每天要时刻监控自己的血糖数据，尤其是空腹血糖与餐后两小时的血糖是非常重要的，要对正常血糖有所了解，一般正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，若超过或是低于这个范围，那么可能是空腹血糖受损。餐后两小时的血糖值为11.1mmol/L。了解后每天监测自己的血糖 ，若稍有变化就要引起关注，可能是之前进外的饮食结构不正常，导致血糖有波动。

可见血糖有点高，要吃什么是非常重要的，吃的不对它会影响血糖值，吃的对它有助于控制血糖甚至可降低本身已经升高的血糖，对辅助治疗疾病有极大帮助。致于血糖有点高吃什么食物好，尽可能以清淡饮食为主，少吃含糖量低的食物，如果对食物的含糖量不是很了解，建议可购买专业的食物成分介绍书籍，多了解这方面知识。

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