空腹血糖偏高怎么办

随着社会经济的发展，现在越来越多种类的美食出现在大众面前，很多人都会觉得吃美食是减压的一种方式，只要在工作之余都会约上朋友去大吃一餐，但是这种情况往往会导致体内血糖升高的现象。因为现在大部分工作的人都没有时间去运动锻炼，时间长了后身体的血糖就会越来越高，那么有些人会问空腹血糖偏高怎么办比较好呢？

一般人去医院检测血糖的范围值，都会选择在空腹的时候检查，因为空腹检查的结果是最接近身体的日常血糖值。如果不是空腹的情况下检查，很容易在日常血糖值的基础上在增加一点数值，会导致血糖值不准确。如果空腹检查血糖偏高的情况下，人们可以采取一些措施来控制和预防。比如控制饮食和保持良好的生活习惯等。

控制饮食主要是通过控制糖分和脂肪含量的摄入来达到控制血糖的目的。因为血糖升高的最主要因素就是体内的糖分和脂肪含量高造成的，平时如果少吃含糖量高的食物以及脂肪含量丰富的食物，在一个月之后人们发现身体的血糖值降下来，并且身体的健康状况也会好转。

保持良好的生活习惯是指平时要多去户外运动锻炼身体，因为当人们肥胖起来以后，通过控制饮食是远远达不到降低血糖的目的，需要采取控制饮食和运动锻炼相结合的方式才能降低体内的血糖，平时控制饮食只是防止血糖持续增加，但是原本的高血糖需要用锻炼的方式消耗掉。

现在大家应该知道空腹血糖偏高怎么解决了吧？只要在饮食和运动方面坚持一个月以上，血糖偏高的问题都是可以解决的。控制饮食需要做到保持饮食清淡，少吃油腻和辛辣的食物。

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