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糖尿病饮食怎么控制?这些地方很多人都做错了!

2019-05-20 18:00:0039健康网
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核心提示:如果大家是在糖尿病早期发现的话是不幸中的万幸,这时候是可以通过饮食方式的改变进行逆转,初期糖尿病饮食指南是适当控制摄入主食的量、控制饮食不是饿肚子、吃饭时间和量要固定、不要吃辛辣食物。

如今越来越多的人因为平时的饮食过于随便最后患上糖尿病,血糖高出正常值很多,如果大家是在糖尿病早期发现的话是不幸中的万幸,这时候是可以通过饮食方式的改变进行逆转,这就需要大家对初期糖尿病饮食指南这些常识有深入的了解了,下面跟着一起往下看。

初期糖尿病饮食指南:

1、适当控制摄入主食的量:首先所有的糖尿病患者需要控制一下自己摄入的主食量,这里所说的主食主要指的是米饭,初期的糖尿病吃的主食应当混合起来吃,不要盯着一种主食吃,这样可以提高营养价值。需要格外注意膳食、血糖与尿糖之间的关系,尽自己最大的努力把血糖稳定住,发现自己血糖波动明显的时候一定要及时调整饮食,并且将自己的体重控制在正常范围内。

2、控制饮食不是让大家饿肚子:不少糖尿病患者听说控制饮食就一点食物都不吃了,这种做法也是完全错误的,老是让自己饿肚子对于身体也是不好的,长期饿肚子之后身体内的能量就会不足,然后就会消耗身体内自身的能量,最后出现逐渐消瘦,抵抗力下降的情况,反而会加重疾病。因此糖尿病患者该吃饭的时候还是得吃,就是注意一下蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量的比例就行了。


3、吃饭的时间和量一定要固定:大家每天吃饭的时间和量一定要固定,饮食上一定要有规律,吃饭的时间也要差不多,平时能不吃零食的就不要吃。

4、忌辛辣食物:糖尿病患者本身感觉就非常的口渴,这时候如果再想吃辛辣刺激性的食物,口渴的情况会更加严重,因此糖尿病患者不能吃辛辣的食物。

有关初期糖尿病饮食指南这方面的常识上文中已经跟大家解释的非常详细了,希望所有的糖尿病患者平时的饮食一定要按照上面的要求去进行安排,并且每天坚持一定量的运动,这样长期坚持下去血糖就可以降下来了。

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