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血管健康日:糖尿病与动脉粥样硬化是“互助关系”?

2019-05-17 14:36:3839健康网
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核心提示:5月18日是每年的血管健康日,关注动脉粥样硬化,预防心血管意外事件发生。对于糖尿病患者,更应该进行护心管理!

  糖尿病管理,别忘护心

  1 生活方式干预

  生活方式干预,是控糖过程中,不可或缺的关键环节。其实,控糖之外,还需兼顾血管健康。

  戒烟,限酒,限盐,合理饮食,规律运动,正常作息,保持健康心理等,是生活方式干预的基本要求。

  糖友需要保持低糖低脂,热量适当的饮食。相关膳食指南推荐,在日常饮食中,优先选择全谷物、新鲜蔬果,肉类摄入应当选择瘦肉、油性鱼、去皮的家禽,海鲜、瘦红肉应适度;调料方面,应选择无脂类调味品,醋和芥末可优先选择。糖友的烹调方式,应以蒸煮为主,煎炒烘焙类菜肴不宜过多。

  2 稳血压

  高血压,是动脉硬化的“罪魁祸首”之一。而当它与高血糖共存时,“威力”也将更为显著。

  因此,糖尿病治疗,自然也少不了血压控制。糖友需根据自身情况,考虑心肾作用、疗效等,选择适合自己的药物。


  3 调血脂

  导致动脉粥样硬化的最直接因素,是血脂异常。而过多的脂肪堆积,也会导致肥胖,加重糖尿病进展。

  对“心”对“糖”,都非常不好。

  4 抗凝治疗

  对于糖尿病患者来说,还存在一个特殊情况——高凝血状态,而这使得我们的血管更易发生“意外”。

  5 体重控制

  长得胖,不仅心理愁,“心”也难受。

  肥胖、超重,会增加胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗,本身就是“促”动脉硬化的条件之一。

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