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糖尿病人怎么吃?盘点糖尿病5大饮食规则!

2019-05-14 18:00:0039健康网
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核心提示:糖尿病患者除了药物降糖外多注意平时的饮食也是可以达到降糖目的,那么糖尿病饮食治疗规则有哪些呢?需要遵循的饮食原则有5个,分别是控制总热量摄入、适当摄入碳水化合物、摄入足够的膳食纤维、供给充足的蛋白质和控制脂肪的摄入。

  生活中有些人特别爱吃甜食时间久了发现自己患上了糖尿病,这些人的血糖数值偏高,必须想办法把血糖降下来才行,除了药物降糖外多注意平时的饮食也是可以达到降糖目的,那么糖尿病饮食治疗规则有哪些呢?一起往下看。


  糖尿病饮食治疗规则:

  1、控制总热量的摄入:糖尿病患者第一个需要遵循的原则是控制热量的摄入,只有总热量控制住了才能让自己的体重处于正常的状态,体重降下来了血糖也会跟着下降。

  2、适当摄入碳水化合物:希望所有的糖尿病患者需要适当摄入碳水化合物,每天吃的糖类食物总量应当占据总热量的60%,每日进食碳水化合物的量应当控制在250克~300克之间,脂肪含量应当在150克~200克,谷类是日常生活中热量的主要来源,适当吃吃是可以的,但是不能偏多。

  3、供给足够多的膳食纤维:医学方面的专家通过长期的研究发现大家多吃膳食纤维含量多的食物能够帮助大家降低血糖、血压,因此建议高血压的患者能够在饮食中增加膳食纤维食物的摄入,坚持下去是能够看到不错的降压效果。

  4、供给充足的蛋白质糖尿病患者虽然在饮食上需要管住自己的嘴,但是需要保证足够的蛋白质摄入,因为这时人体需要的营养元素。肾功能正常的糖尿病患者每天摄入的蛋白质含量要保证几十克。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富,而且都是优质蛋白,建议大家多吃这些食物。

  5、控制脂肪摄入量:糖尿病患者还需要控制一下脂肪的摄入量,这样可以延缓并发症的出现时间,目前主张膳食脂肪应减少至占总热能的30%,甚至更低。


  现在,对于糖尿病饮食治疗规则这方面的常识都有较全面的认识了吗?希望所有的糖尿病患者在饮食能够注意上面的这些要点,坚持这样吃下去血糖数值是可以降下来的,这样可以保证大家的身体健康。‘

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