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血糖高怎么降

2019-04-30 16:35:1839健康网
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核心提示:患有高血糖的人群越来越多,严重的话可能会导致糖尿病,因此要血糖上升初期就要进行措施治疗,把血糖控制在正常值的范围内不要让它有继续升高的趋势,这样可降低患有糖尿病的几率,从而保证身体健康,血糖高怎么降?日常生活中要通过哪些方式来保证血糖不再继续升高。

患有高血糖的人群越来越多,严重的话可能会导致糖尿病,因此要血糖上升初期就要进行措施治疗,把血糖控制在正常值的范围内不要让它有继续升高的趋势,这样可降低患有糖尿病的几率,从而保证身体健康,血糖高怎么降?日常生活中要通过哪些方式来保证血糖不再继续升高。

关于血糖高怎么降主要来源于日常生活饮食控制,吃什么会直接影响到体内血糖含量。随着社会发展,我们的膳食越来越趋向于西式化,以肉类和精细类食物为主,这就会造成身体肥胖,引起高血糖,高血压等三高问题,甚至体型发生改变后还会影响到个人的身心健康。从而人们会渐渐意识到粗纤维的重要性,它可以调整我们肠胃功能,帮助肠道把垃圾排出体外,还可以调节血液中的葡萄糖,从而预防血糖继续升高。

血糖高的人群通过进食粗纤维来保持血糖平稳,是一种比较健康安全的方式,不过一次进食的粗纤维不易过多,否则会导致低血糖,低血糖对人体的伤害也是非常大的。从科学的角度,每人每天大概摄入粗纤维可在30g左右即可,常见的粗纤维,比如玉米,燕麦,豆制品等。

给大家推荐对血糖高比较有用的饮食那就是苦瓜汁,苦瓜的味道可能很少有人能接受,但是也有人偏爱苦瓜,尤其是减肥的人群对苦瓜的喜爱超出了我们的想象。苦瓜汁确实是具有降血糖的功效,每天早晚来一杯苦瓜汁,对身体有保健作用,尤其对血糖高的人,通过血糖效果非常好,值得注意的是苦瓜本身属于凉性食物,每天不要多吃,最多两根,制作苦瓜时可以加一点番茄或者芹菜配合榨汁,这样可以增加口感,减少苦瓜的苦味,喝起来更美味些。关于血糖高怎么降可通过以上推荐的方式进行尝试,愿早日康复。

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  • 孙良阁主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:甲状腺疾病 (甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等)、内分泌(甲状腺相关)性突眼症、糖尿病及各种并发症(包括合并冠心病、脑动脉硬化症脑梗塞、糖尿病肾病、眼部病变、末梢神经病变、酮症酸中毒、高渗状态、乳酸性本中毒等)、低血糖症、甲状旁腺疾病及骨代谢(骨质疏松)、垂体、肾上腺、性腺疾病、痛风及内分泌遗传代谢疾病的处理,尤其是糖尿病及并发症、 身材矮小、生殖内分泌异常的诊断与治疗。对内科及内分泌科疑难病症具有较深入的研究。

  • 张庚良主任医师河北省中医院

    擅长领域:糖尿病及糖尿病引起的心、脑、肾、眼底、足、神经、胃肠、皮肤等并发症;糖尿病眼底视网膜病变、眼底出血、视力下降;糖尿病周围神经病变、手脚麻木、肢体疼痛、无力,糖尿病引起的心脏病变、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常,糖尿病引起的脑血管病变、脑梗塞、眩晕;糖尿病引起的反复尿道感染等多种并发症;甲亢、甲减、亚急性甲状腺炎、慢性甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺囊肿等甲状腺疾病、内分泌病引起的高血压、低血糖症、骨质疏松症、痛风症、肥胖症、更年期综合征等多种内分泌、代谢疾病和内科疑难病症

  • 张琴副主任医师深圳市儿童医院

    擅长领域:各种原因所致的矮小症、性早熟、单纯乳房早发育、甲状腺疾病(甲状腺肿、甲状腺炎、甲亢、甲低)、糖尿病、顽固性低血糖、肾上腺皮质功能亢进和减低症、严重的骨骼发育异常所致的矮小症、难治性佝偻病、各种原因所致的性腺发育不良、小阴茎等

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