盘点常见的降糖好方法

我们知道糖尿病是一种慢性糖代谢疾病，主要原因是糖尿病患者的胰岛分泌出现了异常，这些患者必须想办法把自己的血糖降为正常范围内，那么常见的降糖好方法有哪些呢？下面就请糖尿病的专家推荐几种降糖方法给大家吧！

常见降糖好方法：

一、注射胰岛素

注射胰岛素是降低血糖最为直接的一种方法，可以增加身体内胰岛素的含量，这样能够把葡萄糖处理掉，通过这样的方法来降糖，不过这样的降糖方法也有一个弊端就是剂量控制不好会导致血糖数值急剧下降，出现低血糖的情况，因此注射胰岛素的剂量需要由医生来决定。

二、适当运动

坚持运动不仅能够把身上的脂肪减掉，而且还能消耗身体内多余的糖分，因此运动也是一种不错的降糖方法，平常我们经常可以做的运动项目有很多个，比如打羽毛球、慢跑、跳广场舞、游泳，不过需要大家注意的是如果小便中出现酮体的话，则需要立即停止运动。

三、喝绿茶

喝绿茶对于我们的身体是有很多好处的，绿茶在制作的时候是没有经过发酵的，其中含有的多酚是非常多的，而且多酚具有很强的抗氧化性，同时也有不错的降糖效果，希望血糖高的人可以多弄点绿茶喝喝。

四、心理疗法

心理疗法是所有的糖尿病患者在治病的过程中最容易忽视的一个方法，其实心理的调整对于糖尿病患者的血糖控制以及恢复是由很大帮助的，只要大家心情舒畅一点，能够有一个积极向上的心态，就能看到不错的降糖效果。

五、饮食治疗

最后一个就是大家在饮食上一定要管住自己的嘴，吃含糖少的食物，吃的水果要选择纤维素丰富的。

经过上面文章中专家的详细讲解后我们对5种降糖好方法都有深入的了解了，希望我们在发现自己的血糖数值偏高之后能够采取这些方法进行降糖，不过要想真正看到降糖效果是需要有一段时间的，大家只要做下去就可以了。

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