糖尿病患者吃什么可以降血糖？

生活中很多人因为平时的饮食不注意最后患上了糖尿病，最近几年我们国家糖尿病的发病率直线上升，形势相当严峻，糖尿病患者必须想办法把自己的血糖降为正常范围内，其实一些食物吃了之后就有降糖效果，下面就带大家去了解一下吃什么可以降血糖？

吃什么可以降血糖？降血糖的食物如下：

1、洋葱

洋葱一种刺激性非常强的食物，不少人都是接受不了洋葱的味道，其实洋葱对于糖尿病患者控制血糖是有一定帮助的，大家在吃洋葱之前可以放在焯一下水，刺激性味道就没有那么强烈了。

2、紫菜

对于高血糖的人来说紫菜也是非常适合吃的，紫菜里面含有相当多的营养物质，并且在一定程度上降低血糖，减少并发症的出现。

3、燕麦

糖尿病患者吃的主食最好是粗粮，因为粗粮里面含有很多膳食纤维，吃了之后不会转化为糖分，并且里面的含糖量本身就非常低，燕麦就是常见的一种粗粮，是非常适合糖尿病患者食用的。

4、大蒜

大蒜是平常大家经常吃的一种蔬菜，它当中含有相当多的硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类物质，我们在吃了之后能够消灭身体内的病菌、抗炎。最近科学家研究发现大蒜也有非常好的降血糖作用，非常适合糖尿病患者食用，大蒜吃法是有很多种的，可以生吃，也可以煮食、煨食，或者当作配菜使用。

5、黑木耳

黑木耳里面含有的主要成分就是木耳多糖以及各种维生素，其中的木耳多糖成分是有降低血糖的作用，建议糖尿病患者可以经常弄一点木耳吃吃，一般情况下木耳可以炒菜或者炖汤吃。

6、苦瓜

苦瓜里面有一种类似胰岛素的物质，因此它有明显的降低血糖的作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。

吃什么可以降血糖？上面文章中主要给大家推荐了6种可以降糖的食物，希望糖尿病患者在平时的饮食上可以多吃一点这几种食物，并且高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物都要少吃，尽量不吃，合理的饮食一段时间后会发现血糖降下来的。

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