糖尿病日常饮食注意5点，平稳血糖不用愁

　　糖尿病患者要想把血糖控制住的话就必须管住自己的嘴，糖尿病日常饮食对于他们治疗疾病是相当关键的一部分，饮食上需要注意的主要有5点，只要大家饮食上这些都注意到了，平稳血糖已经成功了一半。

　　糖尿病日常饮食的注意要点：

　　1、主食粗细搭配

　　糖尿病患者每天可以用一些粗杂粮和薯类当作自己的主食，最典型的有糙米、小米、燕麦、玉米、荞麦、红薯、紫薯、山药等，这些杂粮以及薯类里面含有很多的膳食纤维，这样即使吃完主食之后也不会出现血糖身高的情况。

　　不过糖尿病患者也不能为了降低血糖只吃粗粮，还要搭配合理，稍微弄点精细的主食也是可以的，主食只吃粗粮会影响到矿物质吸收，增加肠胃的负担。

　　2、多吃蔬菜

　　糖尿病患者应当多吃新鲜的蔬菜，深色蔬菜需要占到一半，特别要多吃带有叶子的蔬菜，蔬菜里面是富含膳食纤维、维生素和矿物质，增加饱腹感，减少饮食摄入量，能够降低血糖。

　　3、补充蛋白质

　　糖尿病患者饮食控制，常常会因为“控制过渡”而导致营养不良。对于糖友来说，必须补充足够的蛋白质，因此吃一些蛋白质丰富的食物是必须的，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，每天可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，吃50克豆制品。

　　对于合并有糖尿病生病的患者来说，需尽量选择动物来源以及豆制品等优质蛋白质。

　　4、控制脂类的摄入

　　糖尿病患者在平时的饮食上是需要控制脂类的摄入，因为含油脂多的食物会加重胰岛功能负担，且增加心血管疾病风险。每天吃的食用油不要超过30克，而且首选植物油，不要吃动物脂肪。

　　5、限制高热量食物的摄入

　　糖尿病患者也需要在饮食上，最重要的是限制高热量食物的摄入，因为这些食物吃了之后很容易引起血脂、血糖升高。另外还需戒烟、限酒。

　　糖尿病患者光知道还不行，还得在平常饮食按照这些要求去做，只要大家能够坚持这么去安排平时的饮食，血糖就可以被控制的非常好，这对身体健康也是有好处的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。