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糖尿病日常饮食注意5点,平稳血糖不用愁

2019-04-23 18:00:0039健康网
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核心提示:糖尿病日常饮食对于他们治疗疾病是相当关键的一部分,饮食上需要注意的主要有5点,只要大家饮食上这些都注意到了,平稳血糖就不用愁了。

  糖尿病患者要想把血糖控制住的话就必须管住自己的嘴,糖尿病日常饮食对于他们治疗疾病是相当关键的一部分,饮食上需要注意的主要有5点,只要大家饮食上这些都注意到了,平稳血糖已经成功了一半。


  糖尿病日常饮食的注意要点:

  1、主食粗细搭配

  糖尿病患者每天可以用一些粗杂粮和薯类当作自己的主食,最典型的有糙米小米燕麦玉米、荞麦、红薯、紫薯、山药等,这些杂粮以及薯类里面含有很多的膳食纤维,这样即使吃完主食之后也不会出现血糖身高的情况。

  不过糖尿病患者也不能为了降低血糖只吃粗粮,还要搭配合理,稍微弄点精细的主食也是可以的,主食只吃粗粮会影响到矿物质吸收,增加肠胃的负担。

  2、多吃蔬菜

  糖尿病患者应当多吃新鲜的蔬菜,深色蔬菜需要占到一半,特别要多吃带有叶子的蔬菜,蔬菜里面是富含膳食纤维、维生素和矿物质,增加饱腹感,减少饮食摄入量,能够降低血糖。


  3、补充蛋白质

  糖尿病患者饮食控制,常常会因为“控制过渡”而导致营养不良。对于糖友来说,必须补充足够的蛋白质,因此吃一些蛋白质丰富的食物是必须的,比如牛奶、鸡蛋、豆制品等,每天可以喝一袋牛奶,吃一个鸡蛋,吃50克豆制品。

  对于合并有糖尿病生病的患者来说,需尽量选择动物来源以及豆制品等优质蛋白质。

  4、控制脂类的摄入

  糖尿病患者在平时的饮食上是需要控制脂类的摄入,因为含油脂多的食物会加重胰岛功能负担,且增加心血管疾病风险。每天吃的食用油不要超过30克,而且首选植物油,不要吃动物脂肪。

  5、限制高热量食物的摄入

  糖尿病患者也需要在饮食上,最重要的是限制高热量食物的摄入,因为这些食物吃了之后很容易引起血脂、血糖升高。另外还需戒烟、限酒。


  糖尿病患者光知道还不行,还得在平常饮食按照这些要求去做,只要大家能够坚持这么去安排平时的饮食,血糖就可以被控制的非常好,这对身体健康也是有好处的。

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