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教大家如何控制血糖升高?

2019-03-21 13:41:3839健康网
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核心提示:高血糖是目前困扰很多人的一个慢性疾病,长时间的高血糖对身体危害是很大的,那么如何控制血糖升高呢?控制血糖高的妙招有三个,分别是控制总热量摄入、少食多餐和服药。

  当下很多人对于自己的身体健康都是非常关注,都希望能够拥有一个十分健康的身体,可是生活中好多人身体存在这样那样的问题,其中高血糖是目前困扰很多人的一个慢性疾病,长时间的高血糖对身体危害是很大的,那么如何控制血糖升高呢?接下来有请专业人士教大家一些妙招。      

       如何控制血糖升高?控制血糖高的妙招:      

       1、如果想让自己血糖控制住的话,必须在平时的饮食上控制总热量的摄入,具体摄入的热量多少是由大家的体重、活动强度、营养情况、年龄来决定的,不过需要遵循一个原则就是摄入的热量要让自己的体重保持在一个标准范围内,并且在饮食上多吃膳食纤维的食物,因为这些食物会让糖分的分解与吸收速度有所放缓,这样血糖数值就可以被控制的非常好。      

        2、血糖高的人还应当坚持少食多餐的饮食原则,这样既能保证足够的营养元素摄入,又不会升高血糖,另外需要大家记住的是糖分含量多的食物和碳水化合物是不能吃的,另外脂肪、胆固醇高的食物也不能吃,因为脂肪、糖分和胆固醇这三者之间是可以互相转化的。      

        3、最后一个控制血糖升高的方法就是服用药物了,目前临床上常用的降糖药物有胰岛素、二甲双胍、噻唑烷二酮衍生物罗格列酮、瑞格列奈、那格列奈、格列美脲等等,其中有些降糖药是长期的,有些则是短期的,大家遵照医嘱服药就可以把血糖控制住了。      

        如何控制血糖升高?上面文章中相关专家已经教大家一些控制血糖的妙招了,这些妙招都被大家证实是有用的,希望已经发现自己血糖偏高的人能够试着这些妙招控制自己的血糖,只要大家把血糖数值控制在正常范围内就不会出现一些严重的并发症了。

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